1.多刮舌头防口臭。

东南大学附属中大医院口腔科牟永斌医师介绍，食物的残渣除了留在牙齿之间外，还有很大一部分残留在舌头上，很多时候口臭就是由于舌面的食物残渣和口腔中的细菌混合发生反应而引起的。清洁舌苔，对保持口气清新最有好处。清洁舌苔可用毛软的小牙刷，刮的时候不要太用力。从舌中的后1/3处开始从后向前轻轻刮，每刮一次用流水冲洗，反复数次即可。

2.不吃早餐会有口气。

不少上班族不吃早餐，每天进食的第一餐是中午的快餐，往往大鱼大肉少蔬菜没水果，这当然非常容易引发口臭、便秘问题；有些人更青睐”牛奶+鸡蛋“的早餐组合，但只吃酸奶、甜牛奶、鸡蛋这类高蛋白食物，缺乏稀饭、馒头、包子、面条等淀粉类食物也引发口臭。合格的早餐要”蛋白质+淀粉+果蔬“组合，这样口臭的几率减少很多。另外，胃里有火的人，早餐最好不要喝酸奶以及甜的、发酵的东西，因为这些食物火性都偏大，吃了会加重原本过量的胃酸，有烧心感，也会产生口气。

所以，如果有口臭或者容易有口气的人，可以定期清洁自己的舌苔，保持口腔卫生，一定要按时吃早餐，才能更好的预防口臭或口气。