一、一般健康知识

1、什么是健康：

世界卫生组织指出：健康不仅仅是没有疾病和虚弱, 而且是身体、心理、社会适应完美状态。

1）追求两个提高：（1）生命质量：健康、长寿、靓丽；
                     （2）生活质量：成功、愉快、潇洒。

2）目标：健康快乐120岁

2、延缓衰老要从哪几个方面入手？

健康我做主，从自我保健开始：

（1）最大限度地减少身体的氧化损伤和酸化损伤；

（2）远离药物，要充分利用身体的修复能力和更新能力；

（3）提高心理素质，做到快乐每一天；

3、21世纪初世界医学大讨论认为：

   1） “健康才是全部医学的核心”;医学是“关于健康的科学”

而不是“关于疾病的科学”;

   2）医学的根本任务是“不使人生病”,医学方式也从单纯治疗型转变为预防保健,自我保健比医学更重要；

4、顺势疗法也是自然疗法,它研究的核心是健康,代表着医学的发展方向,是21世纪世界医学新的里程碑；

5、顺势疗法药物、康力顺势灵芝、银杏保健品是通过激发人体本能,即“自愈力”进行自我修复达到人体整体平衡,不使人生病,获得健康；

6、21世纪健康大趋势，最主要特点：自我保健是战胜亚健康法宝；

7、保健食品是其他营养方式所不能替代，它能起到预防和控制疾病的作用，成为生活中人们增进健康所必需；

8、什么是亚健康？

介于健康与疾病之间，我国叫“亚健康”，可概括为：没有器质

性变化指标，诊断为疾病但查无实据，感觉躯体不适，心理不

快，有时有社交障碍。对“亚健康”的准确的说法，应叫“疾

病早期阶段”。

9、防治亚健康的秘诀是什么？

秘诀是：心态好；营养到；常运动；少吃药。

10、人体病变是要有个过程？

除了急性感染，人体的病变不是偶然产生的，慢性病更是如此，有它形成的规律。

慢性病的潜伏期通常是10～15年，在潜伏期内没有明显的病症。此时身体呈亚健康状态，也就是说人体从健康体质到慢性病开始表现出来要10年以上，癌症要15～20年。有时在潜伏期内有种种不舒服的感觉，但到医院并检查不出病来，医院必须等到病有明显的症状才能检查出有较明确的结果。但实际上我们有种种不舒服的感觉，说明已有病了，所以要跟着感觉走。　　
    正常情况下：18～25岁身体一般无病。25～45岁即使有病也不明显，既检查不出病来，身体呈亚健康状态。45～55岁病开始表现出来，身体呈亚健康状态向慢性病的初期变化。55岁以后部分慢性病已经表现出来。

11、人体的PH值对照

状       态	P H值	体   液
健康人	7.35---7.45	弱碱性
亚健康状态	7.35以下	多数酸性
重大疾病者	低于7时	全部酸性化
死亡	6.9---6.7

12、人体体内所产生的毒素有多少？

人体新陈代谢产生400多种化学废物；体内毒素重达3-6。 5公斤，每人每天排出的细菌、病毒、寄生虫卵达400亿个；

13、人体体内有哪些毒素及排除毒素的标准是什么？

第一 毒素在体内存在有三个层次：

（1）肠毒：宿便，大肠内毒排不出，在细菌作用下形成毒素并通过两个渠道排出：a口嗅，b放屁；

（2）细胞：细胞内垃圾；

（3）体液(包括血液) ：胆固醇、甘油三脂。

第二 排除毒素的标准：体液PH值在7.35：

人体不同种类的体液有不同的酸碱水平，而了解各自不同的酸碱水平又具有十分重要的意义。通过测定其 PH值和维护其PH值的稳定性，对了解人体的健康状况和维护人体健康有着十分重要的意义。

14、什么是自然疗法？

自然疗法是应用与人类生活有直接关系的物质与方法，如食物、空气、水、阳光、磁场、体操、睡眠、休息以及有益于健康的精神因素，如希望、信仰等来保持和恢复健康的一种科学艺术。自然疗法是以人体健康为核心，重点强调维持身体健康和预防疾病。

15、自然疗法的指导原则？

采用健康的生活方式，增强机体的自愈能力，应用自然和无毒的疗法。

16、自然疗法的方法包括哪些？

营养疗法、顺势疗法、物理疗法、针灸疗法、水疗法、音

乐疗法、心理疗法、健康生活方式调整等。

17、人体基本组织结构是什么？

人体-系统-器官-组织-细胞-分子-原子-粒子。

18、人体十大系统指什么？

免疫系统、内分泌系统、神经系统、呼吸系统、循环系统、消化系统、运动系统、泌尿系统、生殖系统、感官系统。

19、人体五脏六腑指什么？

五脏：心、肝、脾、肺、肾；

六腑：小肠、胆、胃、大肠、膀胱、三焦。

20、抗氧化的三剑客指什么？

维生素C、维生素E和类胡萝卜素。

21、营养素包括哪些？

蛋白质、脂类、糖类、维生素、矿物质、水，还有膳食纤维。

22、我国疾病发病率状况如何？

答：（1）心血管疾病：约超过1.8亿,(世界到2020年增加50%)世界每三个死亡就有一个是心血管疾病；

（2）癌症:预测有1／4死于癌症，(世界每6秒钟、中国每分钟就有一个癌症病人死亡)；

（3）肝病:近2亿人,中国是肝病第一大国,HBV携带者高达1.2亿,占全球1／3，每年新发肝病者100万人,为四大传染病之首；

（4）糖尿病:约8千万人；

（5）世界卫生组织统计：90 ﹪以上妇女患不同程度妇科疾病,中国妇女子宫癌发病率占世界1／3；

（6）亚健康: 占70﹪。

23、阴阳五行、相生相克是什么关系？

答：

调补阴阳，是指通过合理饮食的方法来调节人体阴阳的平衡。传统养生学认为，人体在正常情况下应该保持在“阴平阳秘”的健康状况。

24、天人合一怎么理解？

答：天人合一思想，是中华民族五千来的思想核心与精神实质。

就是自然法则在人身上的体现，它首先指出了人与自然的辩证统一关系，要求人和自然界达到和谐，和谐程度越高，就越接近于至善，使主客观达到高度统一。这是天人合一的意义，也是中医所追求的最高目标，同时，也体现了中华民族的世界观、价值观的思维模式的全面性和自新性。