生梨饭后化痰好，苹果消食营养高。

木耳抗癌素中荤，黄瓜减肥有成效。

紫茄祛风通脉结，莲藕除烦解酒妙。

海带含碘清淤结，香菇存酶肿瘤消。

胡椒祛寒又除湿，葱蒜姜汤治感冒。

大蒜抑制肠胃炎，菜花常吃癌症少。

鱼虾猪蹄补乳汁，猪牛羊肝明目好。

盐醋防毒能消炎，韭菜补肾暖膝腰。

花生降醇亦营养，瓜豆消肿又利尿。

柑橘消食化痰液，抑制癌症猕猴桃。

番茄补血驻容颜，健胃补脾吃红枣。

香蕉含钾解胃炎，禽蛋益智营养高。

萝卜化痰消胀气，芹菜能降血压高。

生津安神数乌梅，润肺乌发食核桃。

白菜利尿排毒素，蘑菇抑制癌细胞。

蜂蜜润肺又益寿，葡萄悦色令年少。

诸君若要延年寿，请把食疗歌记牢。