感冒是常有的事情，天气变化时，免疫力下降时都会感冒，那么感冒了怎么办？感冒了吃什么好的快？

感冒饮食指南：

感冒患者应以清淡的饮食为主，适当补充热量，而且需要补充大量水分，在吃粥或汤面时，宜添加一些蔬菜和水果，忌吃油炸、肥腻等食物，忌服过多含蛋白质的食物。

感冒了吃什么好的快？

香菇

香菇含大量的麦淄醇，可转化成维生素D，能促进钙的吸收，增强抵抗感冒的能力。

生姜

生姜可以有效缓解由于感冒带来的头痛、鼻塞、咽痛等症状，但只适用于风寒感冒者。

苋菜

苋菜可以解热、消毒，适宜表寒里热型感冒患者食用。

西兰花

西兰花中含有一种化合物，可防治呼吸道炎症，降低呼吸道感染和感冒的发病率。

丝瓜

丝瓜性凉，味甘，有清热、化痰之功效，感冒痰喘、咳嗽者宜多食用。

大蒜

大蒜性温，味辛，有预防感冒的功效，所以在感冒的时候可以食用。