构成人体的70%是水分，主要在血液、组织液、淋巴液之中，其他则是在细胞内。人体其余的构成20%是蛋白质，剩余10%包括脂肪、矿物质、糖、维生素！

所有这些营养物，都是为了蛋白质而存在的。维生素，形成酵素，帮助蛋白质利用。矿物质除了形成酵素之外，也与蛋白质合作构成身体的各个组织。而脂类，更是需要和蛋白质结合，形成脂蛋白、细胞膜、隔膜、粘膜、组织膜、器官保护膜。

缺乏蛋白质，一切都是多余的。如果你的蛋白质摄取不足，那么你所吃的脂肪、糖类、维生素、矿物质全部都是多余的，如果你一直补充各种维生素，却没有足够的蛋白质摄取，那么你的补充，无论多少，都是过量的。而你所摄取的脂肪，如果没有足够的蛋白质，就变成了危害。有足够的蛋白质，就变成的宝贝。

人们始终没有正确认识和理解蛋白质，蛋白质，既是生命。是生命构成的基础，是酵素、荷尔蒙的基本材料，是肌肉的根本，是胃、肠、肝脏、肾脏、心脏、血管、肺脏，每一个脏腑的原材料，没有足够的蛋白质，或者蛋白质代谢利用受到抑制，那么人体各个组织器官都只能够面临衰退、老化、病变。

没有足够的蛋白质，女人，就没有美丽的臀部，也没有美丽的胸部，更没有漂亮的颈部，尤其不可能有一个玲珑剔透的身材。这还是外表。

没有足够的蛋白质，女人就不可能有足够的自信，一个没有自信的女人，是非常麻烦的，那种成天的不安，将使得这个女性，弥漫着消极、焦虑。蛋白质决定了女人的耐力、承受力、抗压能力，所以一个从小偏食，不吃肉类的女人，一定很难拥有稳定的情绪。

没有足够的蛋白质，这个女人的荷尔蒙无法正常，雌激素不足，能够算是女人么？外部特征是个女的而已，其他的，毫无样子。肉是松的，没有弹性，脖子上不免都是皱纹，肚皮生不生孩子都有妊娠纹，屁股下坠，胸下垂，子宫下垂，卵巢也下垂，输卵管更是下垂。这些都是肌肉组织，没有蛋白质就没有肌肉。生育困难，一不小心就断了后代。难看不算，重要是难堪，真是，多看一眼，都需要刘福兰的精神。

没有足够的蛋白质，皮，很快就下坠了。什么护理都毫无意义，皮下坠了，没有弹性了。多高档的护理用品，一周护多少次，都是枉然，皮的质量太差，等于假冒伪劣产品。怎么护理？没有蛋白质，根本就没有什么好皮，光泽更是稀罕。

没有蛋白质，酵素缺乏、胃酸缺乏，不是便秘，就是打嗝，剩下的，要么太瘦，要么太胖。没有酵素，都是没希望。胃酸不够，消化不良，食物利用率差，怎么吃，都长不出该长的，慢慢的，就长些不该长的。女人，没有蛋白质，什么病都有机会生。至少有80%的跟女性有关的疾病，都跟蛋白质摄取不足有关。

亚洲女人，蛋白质摄取严重不够，而中国女性更是如此。奶不敢吃，蛋不敢吃，肉不敢吃。豆这种东西，不可能天天吃够。一个100斤上下的人儿，靠什么来维持一个像样的女人？好容易冒出几个明星，不是章子怡，就是周迅。哎，讲究吧，就别指望太完美。像苏菲玛索这样的品级，没有蛋白质，再过几代也出不来。

可惜，大多数中国人，对蛋白质食物都误解。的确肉类不安全，奶更是混蛋，蛋是不是蛋也不知道。可是没有蛋白质，你就什么都不是。

所以，着蛋白质粉，补你也得补，不补也得补。女人，你根本没有讨价还价的余地，能够早一天补，就赶快补，宁可变卖家产，也得不足蛋白质，不然，你很难，算一个女人。