【岚泓天元剂-圣原仙容温脐】：今天是冬至。冬至之日养生至关重要。大家知道，地球绕日运动一个圆周是一年，而冬至是一年中太阳离地最远之时，因此地球在这一天接受太阳能量最少，【易 经】将此称为纯阴，用八卦中的坤来表示。正因地球绕日运动为圆周运动，当冬至日地球离太阳最远之后接着就会上升，也就是说地球在冬至后接收太阳的能量会从一年中的最低开始逐渐増多，【易经】将此种天文现象叫做＂一阳始生 ＂。

根据＂天人合一＂的原理，天地是一个大宇宙，人体与天地息息相关，是天地＂缩小版＂地宇宙。因此，天地日月的任何变化都会使人体同时发生变化。

明日北京时间零晨一点十五分左右是冬至＂一阳始生＂之明年一年的身体健康是否，都取决于你今晚子时体内阳气生发的是否旺盛。正是道家所谓的【冬至升阳，一年健康】

如何利用 一年的冬至【一阳始生】之时，生发人体之阳气呢?

一是【生阳】

＂冬至生阳，一岁阳昌＂。怎么升阳呢?最简单地办法就是食姜，因姜为升阳最佳之物。

二是 【养阳】

＂冬致不养阳，一年身不康＂。养阳最好地办法是：今晚早早睡下并在冬至前睡着而自然养阳生阳。若子时还睡不着则可静座，用两目内视丹田以养阳气。也可深吸气，待身体吸满后将下阴部上提，使气聚于丹田，尔后闭气。待闭不住时将气从全身毛孔放出。如是九次，阳气自生。

三是【保阳】。 怎么保阳?就是今晚七点钟以后尽量的少吃东西少喝水，晚上十一点到早上的五点最好不要小便，以免走失子时刚刚生发的弱阳。大忌行房损命，夫妇最好分床独卧，养得其时，是谓养生！