冬季降临，寒冷的天气侵袭着人们的身体。“热胀冷缩”一种物理上的原理，在人体身体依旧能够体现出来。血管收缩，血管循环不好，都是导致身体疾病产生的原因。在这个寒冷的冬季，有没有更好的办法帮助人体养生呢？那就每天从寒冷的室外运动回来或者是空闲的时候，搓搓自己的手、脸、脚，适度的“三搓”，是冬季养生的好办法。

　　一、搓手

　　1、防止冻疮的产生：在冬季，有些人的血液循环欠佳，一旦气温达到10摄氏度以下，或者更低的情况下，不进行适当的锻炼以及有效的保暖措施，就很容易手脚冰冷，严重的话，容易导致手部、足部等等人体部位出现冻疮。通过搓手可以借助摩擦生热来增加温度，从根本上预防冻伤和冻疮。

　　2、防止感冒和呼吸道感染：长时间的搓手能够有效的促进人体血液循环、新陈代谢，从而预防感冒。用手按摩手部的重要穴位，对治疗呼吸道病症有显著的效果。

　　二、搓脸

　　1、搓脸能够使人体面部的血液循环加快，让面部神经和表情肌得到充分的活动和滋养，所以搓脸是一种很有效的保养措施；

　　2、它能帮助眼周围和鼻腔的血液循环加快，不仅可以帮助人体缓解视力疲劳，还能使视神经的活力增强，还能有效的预防感冒。

　　三、搓脚

　　脚是人体最重要的部位，所以要更好的去呵护脚，如果能长时间的坚持搓脚，就能起到益智安神、活血通络、补脑益肾的疗效，同时还能改善失眠、消化不良、感冒等现象。那么搓脚有几种方法呢？有三种方法，分别是：干搓、湿搓、酒搓。

　　“搓”出来的健康，只需在你空闲的时间搓一搓，只需要你在无聊的时候搓一搓，就能轻轻松松得到健康！