推荐一个"喝水时间表",提供给您以作参考:

6：30   经过一整夜的睡眠，身体开始缺水。起床后空腹喝250毫升的水，对粘稠的血液进行稀释，可帮助肾脏及肝脏解毒。

8：30   从起床到办公室的过程，时间特别紧凑，情绪也比较紧张，身体无形中会出现脱水现象。所以到办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250毫升的水。

11：00  在空调房里工作一段时间后，一定要趁起身动动的时候，再给自己一天里第三杯水。补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪！

12：50  午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。以一杯健康的矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧！能够提神醒脑。

17：30  下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，待会儿吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。

22：00  睡前1至半小时再喝一杯水！今天已摄取2000毫升水量了，不过别一口气喝太多，以免晚上起夜影响睡眠质量。

小分子、弱碱性水如何饮用

1、即接即饮（生饮)，效果越佳，越新鲜，效果越好。

2、饭前三十分钟为最佳饮用时间。晨起饮用500-800毫升（成人）能够给予细胞活力，   促进身体健康；中、晚餐前三十分钟(空腹)饮用300—500毫升，不容易被食物中的  酸性物质中和，可直接进入血液；睡前喝一杯，则可防止血液中的废物沉淀或结晶。

3、一般人的饮用量1500—3000毫升。如要饮用更多的水量，就要考虑到疾病种类以及症状、体质、体重等。

4、如要加热饮用，一般不要超过40摄氏度。

5、活化水敞口存放不超过24小时，48小时后水中远红外含量低于30％,密封、避光、冷藏可以保存一个月。

6、严重肝肾功能障碍以及心功能不全者在饮用时要少量慢饮，逐渐加量。

其他症状参照日常用量表或咨询销售人员。

喝小分子团水能了解自己当日的健康状态

早上起床后喝一大杯小分子团水，可以了解自己今天的身体状况。根据专家的研究报告显示，一般人的体质可分为甲、乙、丙、丁四种。

一、甲种体质：身体健康。这种人喝小分子团水回味觉得甘甜。

二、乙种体质：身体欠健康。喝完水后稍觉有点异味，随后会有甘甜感。

三、丙种体质：处于亚健康状态。喝完水后稍觉有点异味，如肠胃不好的人喝完觉得很涩，心功能不佳会觉得有酸味，肝功能弱者会觉得有苦昧，肾功能差者会觉得有咸味或腥味。

四、丁种体质：体质极差。一喝就想吐。

丙、丁两种体质的人多为酸性体质，如经常饮用此水，可改善体质，对人体血液循环、血液净化、体内毒素排除有特殊效果。