前几天的气温降低，导致到医院就诊的糖尿病患者明显增多。北京瑞京糖尿病医院陈维亚主任说，这和秋冬季气温降低引起血糖波动有关。还有就是，秋冬季节人们的进食量增加等多种原因，也是导致糖友血糖控制不稳的主要原因。所以特别提醒，秋冬季节一定要比平时更加注意做好糖尿病护理，切不可大意。

一、保暖：不让低温刺激血糖

秋冬季是糖尿病患者血糖波动最大的季节。寒冷的天气会刺激交感神经，使体内儿茶酚胺类物质分泌增加，造成血糖升高、血小板聚集而形成血栓;还会使血压升高，冠状动脉痉挛，诱发心肌梗塞、脑溢血等。

如果降温过程是缓慢的，人体还能逐渐适应;但骤然变冷，就往往难以适应，血糖发生大的波动。尤其是老年糖尿病患者，病情更容易加重，引起血糖、血压升高;心、脑血管疾病发病率和死亡率也明显升高。因此，低温天气里，糖尿病患者要特别注意防寒保暖，随时关注天气变化，添加衣物。

二、控制饮食：多吃点粗粮、杂粮

饮食控制得好坏，直接影响到糖尿病病情发展。患者要根据个人体重和工作强度来制定饮食标准，秋冬季天气寒冷，人的进食量会有所增加，饮食控制尤为重要。

1.制订总热量。可以先计算理想体重，理想体重(kg)=身高(cm)-105;再参照生活习惯等因素，计算出每日所需总热量。

成年人休息状态下每日每公斤理想体重给予 25～30千卡热量，轻体力劳动30～35千卡，重体力劳动40千卡以上。

2.饮食种类要合理。每天摄入的碳水化合物含量约占饮食总热量的50%～60%，蛋白质含量占总热量的15%—20%，脂肪含量占20%—30%。

糖尿病患者最好多吃粗粮、杂粮和各种富含纤维的食品。绿色蔬菜中的纤维素有利于改善血糖、防止便秘，应该多吃。

三、运动：坚持散步、健身

运动要持之以恒，才能达到效果。糖尿病人的运动方式主要有散步、步行、爬山、游泳、太极拳和健身操等，患者要根据个人体质选择。

如果运动后感觉疲劳，应该相应减少运动强度。专家认为，糖尿病患者最好每天饭后散步半小时。

四、定时监测：病情重的更要勤检测