人上点岁数，记忆力就会不断下降，常常忘东忘西，丢三落四，刚刚放下的东西，转眼就又到处去找，你是不是也正在被这个困扰 ，下面就来给你推荐三款粥品，让你改善你的记性差。

豆浆粥

豆浆是中国人民喜爱的一种饮品，又是一种老少皆宜的营养食品，在欧美享有“植物奶”的美誉。豆浆极富营养和保健价值，富含蛋白质和钙、磷、铁、锌等几十种矿物质以及维他命A、维他命B等多种维生素。豆奶蛋白质含量比牛奶还要高，另外豆奶中还含有大豆皂甙、异黄酮、卵磷脂等有防癌健脑意义的特殊保健因子。

另外，豆浆对于贫血病人的调养，比牛奶作用要强，以喝热豆浆的方式补充植物蛋白，可以使人的抗病能力增强，调节中老年妇女内分泌系统，减轻并改善更年期症状，延缓衰老，减少青少年女性面部青春痘、暗疮的发生，使皮肤白皙润泽，还可以达到减肥的功效。豆浆是一种胶体，而非溶液。

我们磨豆浆时可以加入大米、小米、黑米，以及其他如黑豆、红豆、绿豆等豆类、也可以加入各种坚果，煮成豆浆粥食用，能有效改善你的记忆力。贵在坚持哦！！

党参粥

根据现代医学最新的研究证实，党参中含有的营养成分对中枢神经系统有较好的调节作用，常吃党参能够改善睡眠，从而提高记忆能力。除此之外，党参含有皂甙、微量生物碱、糖类、维生素B1、维生素B2，以及多种人体必需的无机元素和氨基酸等，对增强机体免疫功能，提高机体适应能力，保护心血管系统等，都有良好的作用。

党参粥做法：取党参10～15克，粳米100～150克，红糖适量。将党参用温水浸泡2小时，再与粳米一起放入砂锅中加适量水熬煮成稀粥，最后出锅的时候依据个人口味加入红糖即可。

玉米奶粥

玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸，有保护脑血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量和谷氨酸较高，能帮助促进脑细胞代谢，常吃些玉米尤其是鲜玉米，具有健脑作用。而牛奶富含蛋白质、钙，及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质。此外，它还含有对神经细胞十分有益的维生素B1等成分。两种对大脑细胞有益的食物搭配在一起，健脑养脑、增强记忆力的功效更加显著。

玉米奶做法：先把玉米蒸或煮熟，然后剥下玉米粒，放入搅拌机中，加入常温牛奶后，高速转动10秒钟就可以喝了。

是不是用料简单，实用，又好做，感兴趣，就马上动手做吧！！