一，鉴别有无气血津液功能异常

气血津液是由人体的脏腑器官所产生的，是维持人体生命活动的最基本的物质基础，一旦这些营养物质不能及时产生并输送到各个器官，或者在运送到的道路上发生了障碍，就会成为从内而生的致病因素。因此，保健者应首先自我鉴别有无气血津液功能异常，如有异常首先予以解决否则保健效果不佳。

1。气虚

气虚是指体内某些脏腑的功能减退，抗病能力低下的病理反应，主要有肺气虚、新气虚、脾气虚、肾气虚等表现。

气虚的主要症状：头晕目眩（眼花发黑）、气短不足、懒得说话、语音低微、疲倦、自汗、胃下垂、肾下垂、腹部坠胀、食少、大便不成形、久痢久泻、子宫脱垂、舌质淡、舌苔白等。

注：动则气喘、心慌者暂不宜服用灵芝菌丝体胶囊、慧源胶囊。或少服用。

2.气滞

气滞是指人体某些脏腑或其所属经脉气行不畅，气机阻滞的病理反应，表现为局部胀闷疼痛，攻窜移动，部位不固定，时轻时重，嗳气（胃中气体上出咽喉所发出的声响，其声长而缓）后缓解。此类症状与心情不畅有关。

注：除对症保健，还应调节情绪，保持心情开朗。

3气逆

气逆是指脏腑之气升发太过或下降不及，导致升降失常逆而向上，出现气、血、痰、积食上逆的表现。

气逆的主要症状：咳嗽、喘息（打嗝）嗳气，恶心呕吐、头痛。眩晕，昏厥，呕血等。

4血虚

血虚是全身血液亏少，滋养功能减弱，以面色淡白无华（无光泽），唇舌淡白为主要表现。

血虚的症状：面色淡白无华或萎黄（色黄而不润泽），唇、指（趾）甲色淡白、头昏眼花，心悸（心慌）失眠，手足麻木，妇女月经量少。色淡清稀，月经后期或闭经，舌质色淡。

5血瘀

血瘀是指血液运行不畅，瘀积与经脉或脏腑组织器官之内，导致局部刺痛，舌质紫暗等。

需预定症状：疼痛如针刺刀割，痛有定处，固定不移而拒按，长夜间加剧。肿块，外伤引起者伤处常呈青色。内脏发生瘀血，则可在患处出现较坚硬的肿块。出血，反复出血，色泽紫暗或夹有血块。面色黑而晦暗，唇甲青紫，舌色紫暗或见瘀斑，瘀点、皮下紫斑，或肤表丝状如缕，或腹壁请进外露。此外，还有肌肤甲错（皮肤粗糙呈褐色，干燥，脱屑，状如鳞甲）妇女闭经。

注：妇女因血瘀而致闭经，小腹疼痛，或经血色暗，量少，有血块，可服用玫瑰胶囊。

6血粘

血粘是指血液中的甘油三酯、胆固醇等含量高（高血脂),或血液中其它废物过多或血液中水分减少。

高血脂的主要表现：胸闷、心痛、头昏乏力，肢体麻木、腹痛，或肢体有黄色斑块。

血脂不高而血粘的症状：头痛，头沉、头胀，眩晕、胸闷、麻木、刺痛、无力、视力阵发性模糊糊，视物重影，短暂失语，听力下降，耳鸣，记忆力减退，嗜睡，腹胀，恶心呕吐，情绪低落，急燥不安等。

注：若身体缺水导致血粘（平时无饮水习惯）者，保健方法参见“津液不足”。

7血热

血热的症状：心烦，甚则躁狂，（发烧）夜间加重，渴不多饮，咳血，吐血，尿血，便血，畔血（飞外伤所致耳、鼻、齿、舌、肌肤）等出血，舌质很红，脉搏快。

有上述症状者;请医生诊治。

8血寒

血寒是指寒气进入血液，血液循环不畅，以局部冷痛，舌质淡暗等为主要表现。

血寒的主要症状：四肢或腹部冷痛，得温痛减，躯体四肢寒冷，肌肤，指（趾）甲紫暗，妇女月经迟来或不定期，经色紫夹有血块，舌质暗淡。。

9津液不足

津液不足，及身体水分不足。

症状一；咽干，口鼻干燥，嘴唇干裂渴了才想喝水，干咳无痰，大便黄少，舌质红，舌苔薄而干。

症状二：低热或五心烦热（手心、脚心和胸口），皮肤干枯没有光泽，两颧发红，清瘦乏力，舌红少津（水

症状三；皮肤没有光泽，平时很少喝水，山根有横纹（两眼间鼻根部）有横纹，喝水稍多（特别是凉水）便尿频，小便多而清，身体怕冷，手脚凉

注：津液不足者，应保持每天补水2-3升水。喝水次数要勤，每次饮水量宜少，有第三种症状的人应喝温水。

 10，水肿

水肿是指肺，脾、肾等脏腑参与谁也代谢的功能失调，导致水液代谢滞留体内。

水肿症状：1），头面浮肿，多从眼睛开始，或遍布全身，但以腰以上明显，小便短少，皮肤薄而光亮，往往浮肿来得快而猛，短期内兼有自觉寒冷，得温不解，发烧，肢体酸重，舌苔薄白，或遇风觉冷，咽喉肿痛，舌质红。

2），水肿从足开始，腰以下明显，按之凹陷不起，小便短少，兼有脘（胃部）闷腹胀，无食欲，大便不成形，面色白而晦暗无光泽，神倦乏力，舌质淡，舌苔白滑。

11，郁气

表现特点；腹胀，腹痛、胸闷、或胸腹间难以名状之不适感，嗳气，肠鸣、得矢气而快。或有两胁胀痛，喜欢叹气，常见于心情压抑、工作紧张、多心多虑、神经质之人。

12痰湿；

表现特点；大多数见于肥胖体质或常有烟、酒嗜好及贪食的人。有的表现为咳嗽咯痰，而有的仅表现为咽中有痰，有的表面上没有痰的症状但舌苔厚腻。平时容易困倦，或有恶心、易晕、乏力。等症。

咳嗽咯痰、痰质粘稠、恶心纳呆、呕吐痰涎、头晕目眩、某些部位出现圆滑柔韧的肿块，经常咯痰后呕吐痰涎，胸背怕冷，局部板着不适，恶心欲吐，易晕车晕船，困顿易睡，舌苔白腻或黄腻，多见于吸烟、饮酒、肥胖之体及好食高脂、高糖、高胆固醇之人。

13宿食

表现特点；上腹部饱胀，嗳气频频，带有食臭气，厌食，口臭，舌苔腻；还有的表现出食后乏力，四肢发热，腹泻等。多发于暴饮暴食，或长期摄入过高热量（高脂、高蛋白、高糖），喜欢较滞腻的食物（如粽子、红烧肉、面疙瘩、黄豆、奶酪）的人。