★ 每天保持好心情：研究发现，人体的免疫力与情绪有非常密切的联系，快乐的人比抑郁的人更容易拥有良好的免疫力。

★ 坚持运动不疲劳：运动医学研究证明，持之以恒的体育锻炼，能显著增强人体免疫功能。运动的类别则以中轻度有氧运动为佳，这样不仅能提高免疫力，还能缓和情绪，缓解压力。

★ 睡得多不如睡得好：如果您每天早晨醒来时感觉精力充沛、心情愉快，就说明您睡好了。想要改善睡眠质量，一定要创造良好的睡眠环境，如减少噪音干扰、保持室内适宜的温度，避免阳光照射等。

★ 日常饮食营养要均衡：营养均衡的膳食对提高人体免疫功能有十分积极的作用。

★ 经常按摩促循环：无论是专业的按摩，还是简单的背部按摩，都有提高免疫力的神奇作用，同时还能帮助您稳定情绪。

★ 抽烟、酗酒会削弱人体免疫功能，所以必须严格限制烟酒。多喝水可使口腔和鼻腔内粘膜保持湿润，从而可有效发挥抵御病菌的功能。