医学界经过研究和试验证明：服用任何待保健食品都会有或多或少的“不良反应”，就是很多人所说的“调整反应”或“好转反应”或“整健反应”，中医称为“瞑眩反应”。“瞑眩反应”并不是副作用，这是对人体各个器官进行有效调节所产生的一种现象。

一、用任何草药和健康食品都会有或多或少的反应，称之为瞑眩反应或好转反应，也就是“好转反应”的现象。

二、有些人服用健康食品，经过一些时日后，在起反应时，就以为是一种副作用而恐慌，其实这不是副作用，而是一种好转反应而已，中医称如此反应为瞑眩反应。

三、好转反应通常是在3-7天左右就会自然消失，而较强烈的只有2-3天而已。当然，不是每个人都有这种现象，而是因人体质而定，不过无论如何都不会使病症产生恶性化现象，因此只要是有出现强烈好转反应的人，只是显示其本身健康情形不佳而已，所以大可不必过于惊慌，而有时好转反应不会马上发生，而是在你食用一段时间后才发生的也有，还有的是不会一下子全部发生，而是逐渐的在不同部位发生，有这种情形的人可能会有较长的困扰，通常是2-3周或稍久。这也是身体状况相当不好的一种反应现象。例如：本来是治头却意外发生了腹痛现象，就像正打歪着的事情发生，这也是显示其过去曾有胃方面的毛病。

四、瞑眩反应（好转反应）的现象：

1、较轻度的好转反应：有发咽、喉干舌燥、头昏、倦怠、酸痛、肩硬、拉肚子（一天数次软便，但好转反应的拉肚子不会出现绞痛）、或有轻度的发痒、多放屁等现象。

2、较重的好转反应：有头痛、发肿、头重、头晕、发烧、湿疹、关节痛、血压一时上升、喘不上气、呕吐、食欲不振等现象。这些只是宣示其本身健康状况不佳，保健品在发挥着显著功效，决不是副作用，也不会因此使病情恶化。

3、主要症状的瞑眩反应好转反应分析如下：

酸性体质者：发咽（在白天），上火，喉干舌燥，打瞌睡，频尿，放屁增多。

高血压者：头会有重重的感觉，头昏现象持续1-2星期。

血液不好者（血红素不够）：虽因体质而异，但会有轻微流鼻血。

胃不好者：胸口发闷，发热的感觉，比较吃不下东西。

胃溃疡者：溃疡部位有疼痛或闷闷的感觉。

胃下垂者：胃部觉得不适，想呕吐。

肠不好者：有下痢症状，依病情而异。

肝不好者：想呕吐、会吐气、会呕吐、皮肤搔痒或出疹的现象。

肝变硬者：排便时带有血丝或血块。

肾胯病者：会有蛋白质减少，腰部水胀，脚也有轻微浮肿等现象。

糖尿病者：有时会一时排的尿糖份增加，手脚也有水胀现象。

痔 疮 者：有时会一时出血或血丝现象。

青 春 痘：初期会很多，但很快会消失。

慢性支气管者：会有口干、恶心、头昏和痰不易咳出现象。

肺部不好者：咳嗽中痰增多，微带乳黄色。

反应过敏者：初期皮肤发痒加剧；较剧最多2-3天即较缓；可采用歇性食用（亦即少增多或停止食用，几天后再食用）。

神经官能症者：睡前不但不能诱导入睡，反而出现兴奋现象（故夜晚不宜食用）。

白血球减少症者：自觉口干、多梦、胃部不适等感觉。

风湿者：患部会轻微酸痛，痛风或胀痛。

月内风者：会有全身性的无力感觉或酸痛，但2-3天后即消失。

五、结论：

好转反应并不是副作用，当好转反应消失后，身体将会变得轻松、健朗、精神焕发，抵抗力增加了，免疫力强化了，大部分可能发生的疾病也就不药而愈。

对瞑眩反应分述如下：

A  瞑眩反应是指人的体质或身体机能，由不好转好（酸性体质变为健康弱碱性体质）或人体在排除毒素时（如：药品、食物中农药、人工添加剂、饲料中的荷尔蒙、抗生素、人体产生的废物等残留毒物））身体的反应，所以又称排毒反应。

B  瞑眩反应只发生在功能不良的器官，甚至有时候连我们自己都不知道已有器官或机能发生病变或功能性障碍，但这些技能障碍的复原过程中多半会出现瞑眩反应，不过也有相当比例的机能障碍会在不知不觉中康复。

C  瞑眩反应是暂时的，当反应告一段落时，身体自然好转，整个人因而轻松起来。不过除非身体机能都已正常，否则瞑眩反应可能不止一次。