有调查显示，在我国逾五成人想改变牙齿颜色。这是因为，我国有15%—25%是烟民，即有2亿—3亿的中国人牙齿是发黄发黑的；另外，一日三餐的食物，包括番茄、青菜等有颜色的蔬菜，以及茶、咖啡、酱油等调味品也会改变牙齿颜色。积年累月，牙齿就变得越来越晦暗，丧失了美感。

莫将美牙变毁牙

牙黄牙黑怎么办？如何才能保证让牙齿变白呢？下面我们就来看看一些常见的牙齿美白方法以及它们的危害：

1.洗牙——造成牙齿敏感：洗牙过后，会对外界的一些物质刺激较为敏感。有些人可能两、三天内就会慢慢恢复，但也有可能会越来越敏感，对一些刺激感到更难受。

2.贴膜美白——损伤牙釉质：现在牙齿表面贴片很走俏，很多明星都采用此方法获得美丽洁白的牙齿。牙齿表面贴片需要消磨牙齿表面，然后进行贴片，改变牙齿颜色达到美白牙齿的目的。牙齿表面的牙釉质起着保护内部牙本质的作用，贴片美白必须破坏牙釉质，对牙齿造成伤害。

3.牙齿漂白——损坏牙本质和牙龈：牙齿漂白采用先咬合形成牙印模再加入凝胶的方法，只能对牙齿起到美白的作用，不能深层的清洁有致病作用的牙垢。凝胶浸入到牙本质，会有牙酸、牙痛等不良反应；同时，漂白凝胶还会进入牙龈内，损坏牙龈，不利于健康。

以上的牙齿美白术花费大量的时间和金钱，既不经济也不方便，还会或多或少地损伤牙齿健康。

牙齿美白 维持清洁最重要

牙齿的颜色基本是天生的，中国人的牙齿颜色大多为一种柔和的白色。儿童及少年时期被称为“育牙阶段”，这个时期对牙齿护理的好坏、钙质补充是否充足，对成年后牙齿的健康发育起着重要的作用。成年之后牙齿的颜色和形态，在没有显著的生理因素干扰（指的是疾病、衰老及生理退化）的情况下，一生基本保持不变。

了解了颜色的形成，我们可以得出一个结论：只要能保持牙齿表面的清净，没有牙渍、牙垢、牙石之类的衍生物，牙齿就能呈现自然的洁白。

美白牙膏 洁齿美白好选择

刷牙，是通过把牙齿上的渍和垢这些附着在牙齿表面的东西刷干净，让牙齿显得光亮清洁，从而呈现一种接近白的美感。目前市场有很多牙膏都添加了美白成分，只要保持每天早晚刷牙3分钟的习惯，茶叶、烟、咖啡等在牙齿表面形成的色渍都会有不同程度的去除。虽然需要一定的时间才能看出美白效果，但这种方法是绝大多是牙科医生一致推荐的最安全的牙齿美白方法。