它的生理作用是主宰体内营养成分的分配，调节体内的生理机能，充当辅助酶素，促进体内各类生物化学反应的顺利进行，促进人体的的生长发育。体内一旦缺少维生素，就会引起物质代谢的紊乱，身体出现问题。
维生素缺乏以致人体代谢能力下降，是造成夏季疲劳、精神不振的原因之一。从增强代谢能力和机体免疫力来看，夏季适当补充维生素不但能抗疲劳，还有防病、防晒等功效。但要提醒的是，“怎么补”应该根据自己的膳食结构和身体状况来定。

维生素缺乏问题多多

夏天之所以容易缺乏维生素，首先是夏天食欲不振造成摄入的维生素大大减少，而出汗多、排尿频繁又容易使水溶性维生素如B族维生素、维生素C随之排出体外，再加上现在吃的米、面多为精加工，而B族维生素却恰恰存在于被加工掉了的小麦、大米外层，维生素的缺乏则更加突出。

因为维生素参与身体重要的代谢，一旦体内维生素不足，身体的代谢能力下降，人就会出现疲劳、困倦等不适反应。而在没有其它疾病的前提下，维生素缺乏也会导致某些病症产生，譬如在夜晚的灯光下视物不清多是缺乏维生素A，皮下有出血红点或刷牙出血源于维生素C不足，口角糜烂、胃口不佳是B族维生素尤其是维生素B2缺乏的表现。皮肤在夏天容易晒黑、起斑，不仅与紫外线照射强相关，也显示机体细胞的抗氧化能力弱，需要补充有抗氧化作用的维C、维E、维A和胡萝卜素。

缺什么补什么最理想

多数人会偏向补充复合维生素,可专家指出,“复合补”可能导致本身不缺乏的维生素摄入过量，由此加重身体负担，最好是缺什么补什么，才是最理想的。当然，如果长期饮食单调，会导致多种维生素不足，也可以考虑复合补。但维生素最好的来源是天然食物，应首先考虑食补。

怎样才能判断自己缺乏哪种维生素呢?除了身体状况，从每天的食物搭配是否合理也可以一窥究竟。中国居民膳食指南对每人(成人)每天应摄入的食物种类和食物量有明确建议：谷类(含薯类、杂豆类)250-400克，蔬菜类300-500克，水果类200-400克，畜禽肉类50-75克，鱼虾类50-100克，蛋类25-50克，奶类(以液体牛奶为标准)300克，大豆和坚果类30-50克，油25-30克，盐6克。

“如果摄入的蛋、鱼、虾、肉或粗粮、豆类不足，较易缺乏B族维生素，摄入的蔬菜水果不足，则会缺乏维生素C，鸡蛋、牛奶特别是动物肝脏吃得少，会导致维生素A缺乏，坚果、植物油摄入不够则造成维生素E缺乏”。


维佳力牌维生素片（成人型）

<最好的就是刚刚好>
产品特点：以《中国居民膳食营养素参考摄入量》为依据，富含人体所需的11种主要维生素和4种重要矿物质，每种成分都有严格的剂量规定，补充中国人膳食摄 取量不足的维生素和矿物质，可以达到每日所需。
    适宜人群：需要补充多种维生素的成年人。
    主要成分：维生素A、维生素D、维生素E、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素C、烟酸、叶酸、泛酸。
    保健功能：补充多种维生素。
    规格含量：0.9g/片×90片/瓶×1瓶/盒。
    食用方法：每日1次，每次1片

产品Q&A 

Q：宝健维佳力成人型复合维生素片适合哪些人？
A：11岁及11岁以上消费者。
 

Q：水溶性维生素与脂溶性维生素的区别是什么？具体包括什么？
A：维生素是维持人体正常功能的一类低分子有机化合物，分脂溶性和水溶性两大类，共12种。脂溶性维生素只溶于脂肪，不容易从身体排出，有维生素A、D、E、K四种；水溶性维生素可溶于水，易从体液中排出，有维生素B1、B2、B6、B12、烟酸、叶酸、C、泛酸等。
 

Q：食用宝健维佳力成人型复合维生素片期间需要注意那些事项？
A：对于食用复合型维生素的消费者，一般不要同时食用其它单一品种的维生素产品或其它复合型维生素产品，以防止由于食用过量导致的副作用。
 

Q：如本人不缺乏维生素，还有必要食用宝健维佳力成人型复合维生素片吗？
A：由于现代社会中的环境污染及个人不良习惯（如吸烟破坏大量维生素C）、饮食不均衡等因素的广泛存在，绝大多数人都会或多或少缺乏某些维生素的，宝健维佳力成人型复合维生素片也正是为此而开发的。
 

Q：食用宝健维佳力成人型复合维生素片后，再正常进食，是否会导致维生素摄入过量？
A：不会。根据权威营养机构资料，以及我们对中国人膳食结构研究的结果，“维佳力成人型复合维生素片”所含的11种维生素和4种矿物质在中国人日常饮食过程中，难以达到人体所需的标准，而其余种类的维生素和矿物质，通过膳食即可满足每日需求。