便秘是多种疾病的一个症状，表现为大便量太少、太硬、排出困难，或长时间用力排便、直肠胀感、排便不尽感，甚至需用手帮助排便。便意感淡漠，间隔时间长，排出困难。常伴有腹胀，食欲不振，头晕乏力、舌苔厚腻等.

 便秘的宝健产品食疗组合方法

 ⑴轻度便秘：每天两次食用宝健磷脂维生素E胶囊4-6粒，宝健纤百灵膳食纤维1袋，宝健复合型乳酸菌1-2支，直连续食用30-60天。

 ⑵重度便秘：每日分两次食用宝健磷脂维生素E胶囊5-10粒，宝健纤百灵膳食纤维1-4袋，宝健复合型乳酸菌2-4支,连续90-180天。

 便秘的宝健产品食疗组合的原理

⑴磷脂：有润肠通便的作用。

⑵膳食纤维：膳食纤维吸水后可增加粪便的含水量使其变软，同时还可促进肠道蠕动而加速排便，因而可有效预防便秘。

(3)乳酸菌产品就是针对肠道保健的营养食品，可有效补充肠道有益菌，使肠道菌群再生，并恢复年轻状态，它是我们肠道再生的秘密武器！