喝水人人都会，都知道该怎么喝。而如何喝水是健康的、有益的，不会对人体有害，估计知道的人就不多了，甚至有好多喝水习惯等于喝毒药，让我们一起走进喝水的世界，去领略喝水的神奇与痛苦，探索喝水的神秘，让我们的身体越喝越健康。那八个习惯等于喝毒药？

一、喝死水。死水无法参与生命活动，抑制细胞活力，破坏人体免疫力，死水对肾脏的毒副作用巨大，同时也会损害到肠胃，长期喝这种水，等于喝毒药，易致癌。死水包括瓶装水、桶装水以及自来水等超过72小时静止的水。

提醒：静止不动的死水无处不在，缺乏活力的水，存放超过72小时以上的水，都是死水，因此，喝水应注意水质的保鲜期与活性。只有活性的水，才是真正的生命之源。

二、直接饮用自来水。很多人因为图方便，口渴难耐，一上来就直接喝自来水。而自来水是经过氯消毒的水，有浓度不一的余氯存在，而余氯能杀死细菌病毒的细胞组织，同样也对人体的细胞产生危害，长期饮用等于喝毒素。

建议：自来水不可以直接饮用，那些直饮水概念更是不可信，只要是自来水都有余氯存在，只有通过沉淀净化、活化以后，方能饮用，但喝生水总对健康有破坏性，因为人在家养以后，应对环境变化的能力在逐步下降，不提倡这种喝水方式。

三、烧开的自来水。习惯于烧开后饮用的开水，如果不开盖再烧三分钟，自来水中残留的余氯，还是无法挥发，长期饮用会破坏人体的免疫力，导致疾病，这种喝水也宜继续。

建议：烧开水，如果用自来水，必须开盖烧三分钟，以利于余氯的挥发，不然对健康有害。

四、未完全烧开的水。那些饮水机里的水，因为机器本身的原因，常常会出现“阴阳水”，也就是没有完全烧开，这种水对于人体的影响极大，特别是肠胃，容易导致肠胃类疾病。

建议，尽量不喝饮水机的水，特别是容易生产阴阳水的饮水机，同时也有微生物超标的潜在危险，远离损害，才能永保健康。

五、快速喝水，越喝越肾越虚。肾是生命之本，肾不好，疾病丛生。肾又主水，是身体水平衡的自动平衡器。快速喝水，直接从肠胃进入肾脏，所以很多人一喝水马上就小便，久而久之，肾功能就会自动降低，影响健康。

建议：喝水，不管是口渴还是正常补水，千万要耐住性子，慢慢喝。慢喝既能给身体有效地补水，更能减少因喝水给身体带来的压力，正确补水，治百病，快速喝水招百病。

六、早晨喝盐水，清理的不是肠胃，是喝毒药。人都知道，每天盐的摄入量有限制，每天不能超过6克。而一杯盐水至少要三克，尽管盐对肾脏有帮助，而对于代谢能力普遍偏低的情况下，盐成了高血压的代名词。

提醒：食物不管是安全的，还是有益的，都存在一个度的问题，盐也不例外，适度地食用有益，过量就会损害健康，千万不要给自己喝毒药。

七、用汤代替喝水，肥胖者的首选。很多人无喝水习惯，总想办法寻找替代品，于是汤成了首选品。事实上汤因含有各种营养物质，需要通过消化以后，才能给人体补水，而一些代谢水平低下的人，这些汤就是残留在某一部位，造成肥胖。

认为，汤无法代替喝水，因为水的纯净、小分子团、富氧，会参与生命细胞的活动，滋润细胞、清洁细胞毒素，有利于提高免疫力，而汤因为含营养物质，没有水的功能，更不能替代水。

八、用饮料替代喝水。任何一种饮料，为了保质期，都会有防腐剂、添加剂，年轻的人，因为消化能力强大，喝了不会直接让身体感受到影响，而消化能力下降的人，就会导致心脑血管疾病的发生，这种慢性的、潜在的危害，只能说等于喝慢性毒药。

认为，任何一种生活习惯的形成，只要有益于细胞健康，才是真正健康的习惯。加工食品尽管方便，好吃，但并不适合所有人，特别是中老年人，年轻的免疫力低下的人，习惯就得及时地调整，一味地只图一时的快乐，带来的一定是无尽的痛苦。这八个习惯，几乎大多数人都存在，为了你的健康，你的家庭幸福，请及时地调整，调整好适合自己的健康生活方式。喝水看似很简单，却是健康大问题，一个小小的喝水习惯，带给你的会是***。

古语说的，水能载舟亦能覆舟，喝水健康也是同理。