人吃五谷，当然免不了要生病，而医生并非随时近在身边，所以，维护健康得靠自已。只要稍加学习与训练，人人都可以觉察自已身体发出的语言，成为维护自已健康的高手。你可以从自已的双脚读出身体的健康状况，因为它们是一面忠实的镜子。

脚趾---反映头部气血循环是否良好。

脚底---反映五脏六腑是否健康

脚背---反映淋巴系统是否通畅

脚掌两侧---反映筋骨是否强健

概要地说，脚底是五脏六腑的反映区，当人的内脏机能发生障碍时，足部的对应位置会立即发生变化，所以，肠胃不适的人，反应区会出现气泡状或块状，颗粒状反应物；大肠蠕动欠佳，宿便多的人，反应区会出现不同硬度的块状反应物；肝脏，肾脏，脾脏的机能发生障碍时，反应区会出现块状或颗粒状的反应物，或呈现肥厚的情形。

脚趾反映头部气血循环是否良好，所以，头胀痛的人，拇指腹也会鼓鼓胀胀的；而身体虚弱，容易疲倦，常常觉得头晕的人，拇指前端可能会出现皱褶，严重虚弱的人，甚至会出现凹陷的情形。

脚背反映全身的淋巴系统是否通畅。髋关节会痛的人，脚踝下方的皮下好像铺了一层油脂；女性月经快来时乳房容易胀痛的人，脚背前段皮下会有厚厚软软的反应物；下腹部器官常常发炎的人，鼠蹊部会隐隐作痛，鼠蹊淋巴反应区会变厚，按摩时有痛感。

脚掌两侧反映筋骨是否强健，有肩颈僵硬酸痛，腰酸背痛，尾骨受伤，膝盖酸痛，手臂酸麻等症状的人，各反应区的肌肉特别僵硬没弹性，皮下会出现气泡状或颗粒状，块状的反应物。

另外，脖子僵硬酸痛的人，脚拇趾背的肌肉会变硬变厚，病情会严重者，其硬度与厚度愈大；膀胱功能欠佳，频尿的人，反应区会鼓起，甚至变硬。

女性体质寒冷的人，气血循环不良，月经来时小腹会闷胀，甚至疼痛难忍，其反应区“腹部松驰区”的皮下通常会有不规则的硬块。

身体会说话！当它不舒服时，它会用它的外相，颜色，皮下组织的形态和疼痛感说话。体内运行不息的气血若被阻碍时，人会感受到不同程度的疼痛感，所以中医有“不通则痛”的说法，头痛，筋骨肌肉酸痛，胸闷心绞痛等等都是气血循环不畅，“不通则痛”的反应。

因为“不通则痛”，所以，只要身体的任何部位发生机能障碍，按摩它的反映区时，都会有疼痛的感觉。气血循环愈差，按摩时愈觉得疼痛。
  九类疾病让人浑身没劲 

      经常听到有人抱怨累，做什么事都觉得有气无力的。出现这种情况该怎么办呢？整天感到疲倦不堪的人，首先应该先从饮食、睡眠和运动量着手去调整一下身体状况，如果这种疲倦仍然纠缠不休，就要考虑去医院查查是否有以下几种疾病。

    1、贫血：这是疲倦最常见的诱因，尤其多发于月经量较大的女性，做个血检即可查出。长期缺铁性贫血者需要多吃肉类和深色多叶蔬菜。

   2、 缺乏重要营养素：比如钾，同样可以经过血检查清楚。

   3、 甲状腺功能紊乱：甲减和甲亢均可表现出疲劳症。通过血液中的促甲状腺分泌荷尔蒙即可评估出来。

   4、 糖尿病：病情得不到控制的病人不仅会感到疲劳，还会视力模糊、多尿。所以需要尽快通过血检测试血糖水平。

   5、抑郁：在疲劳的同时又感到胃口不佳、心情低落，对以前喜欢的事情不再感兴趣，那么很有可能是抑郁。不要憋在心里，赶紧寻求医生帮助。

 6、 睡眠问题：如果总是感到没休息好，那就好好查查是否有打鼾等睡眠问题。打鼾很可能是阻塞性睡眠呼吸暂停征的表现，使人越睡越累。

  7、  心脏疾病：过去容易做的运动难以坚持，或者锻炼时疲惫不堪，那很可能是心脏亮了红灯。

    泌尿系感染。女性患泌尿系感染后，不一定出现烧灼感或尿急，却会产生疲乏感。

 8、 眼病：中国中医认为累从眼入，也就是说，眼睛是全身疲劳的发源地。如头痛、注意力不集中，再加上累，建议去看一下眼科。

防止腰间盘突出复发的一条重要环节

  目前在治疗腰间盘突出的临床中，绝大部医师都把重点放在骨骼病变及肌肉病变，尤其是把重心放在骨骼病变方面上，其实腰间盘病变不单纯是骨骼病变及肌肉病变，它同时还有经络病变,是一种三样病症合一的疾病，而经络病变是许多临床医师治疗时最容易忘记、忽视，甚至不知道的一个环节，既然腰间盘突出是一种三样病症合一的疾病，那么临床中只有骨骼、肌肉、经络同治，才能不会复发或少复发,尤其是重度腰间盘突出患者其经络损伤会更明显，调理损伤的经络必不可少，腰间盘突出哪些经络会受损伤呢？主要有两条分别是膀胱经及胆经，其中膀胱经受损伤会更严重，因此我们做火功推拿的在治疗腰间盘突出最后几天一定要用火功推拿及火功冲击调理治疗受损伤膀胱经及胆经，否则无法完全治愈，容易复发，如果从中医的角度看腰间盘突出的真正深层病因就是膀胱经、胆经受寒不通所致，不过这个内在原因并不为大部分医师所知道，如何用火功推拿及火功冲击调理治疗受损伤膀胱经及胆经呢？大凡重度重症及发病5年以上的腰间盘突出患者，其膀胱径所经过的大腿后侧，小腿会出现经包、结节，委中穴有经膜结节、增厚、变硬现象，胆经的绝骨穴有阻点、结节，居髎有粘连硬结，用火功推拿梳理这2条经络时，先用火功冲击治疗2条经络上病变的结节、硬结、粘连等病灶，然后用火功推拿梳理膀胱经、胆经，以梳理膀胱经、胆经的中下部为主，治疗腰突，一定要把这2条经络疏通，只有把膀胱经、胆经疏通，才能解决根本问题，临床验证，只要把膀胱经、胆经疏通，即使其它部位治疗，腰突至少能好50%以上，可见疏通膀胱经、胆经的重要性。注意火功疏通膀胱经时一定要疏通到脚趾，然后顺便用火功做一下足底心，足底心有一块筋膜，这块筋膜是人体筋膜的联动起点，很隐蔽，容易硬，这块筋膜一旦发硬，就会导致足底不平衡，足底不平衡会导致骨盆不平衡，而骨盆不平衡就会导致腰椎不平衡，有一小部分从事整脊的知道足底的平衡是腰椎平衡的基石，但不一定知道调节足底的平衡的关键枢纽在哪里，许多从事正脊整脊的人多认为矫正足底平衡的观念源于日本的骨盆揉压矫正及西方整脊，其实日本的骨盆揉压矫正术就脱胎少林骨伤整复术，骨盆揉压矫正术的发明人日本国际预防医学实践研究所所长，西园寺正幸先生当初从少林寺学会少林整复术后，然后把日本的指压糅合在一起发明了骨盆揉压矫正术，现在且不管这些吧，做火功推拿的，只要用火功推拿把足底心发硬的筋膜变软就能达到矫正足底平衡的作用,进而间接的达到矫正腰椎平衡的效果。

治愈腰突的重点不是复位，而是修复纤维环