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三分钟看健康
发布时间:2012-12-02
身体打来的电话,一定要接!饿了我们知道要吃饭,渴了我们知道要喝水,可是其他构成身体的营养素缺少我们是否知道呢?察言观色,读懂我们的身体向我们发出的信号!
1、蛋白质缺乏:怕冷,肌肉松弛,胸部下垂,孕妇水肿,易长皱纹,影响发育,抵抗力下降,易感冒,疲劳,生殖能力降低,贫血,易衰老,掉头发,指甲分叉,断裂,伤口不易愈合。
2、B族维生素缺乏:反应迟钝,两眼无神,发痒,眼血丝,记忆力衰落,无名火,烦躁,食欲不振,嘴破,口角炎,口臭,易晕车、船,疲劳,上火,皮肤易过敏,头痛,呕吐。
3、维生素C缺乏:口干舌燥,抵抗力下降,易感冒,妊辰纹,牙龈出血,紫斑症,划痕症,骨组织弱化,黑色素沉淀,提高子宫颈癌机率,白内障。
4、维生素E缺乏:易习惯性流产, 内分泌失调,不孕,周期不顺,经前症候群,更年期提早,伤口留疤,冻疮,斜眼,衰老,老人斑,肺功能下降,自由基过多。
5、维生素A缺乏:眼睛干涩,弱视,夜盲,鼻咽喉抵抗力下降,易发炎,过敏,皮肤干燥,富贵手,耳垢多,耳易痒,头皮屑,易掉发,肺功能下降,泌尿、生殖系统下降。
6、钙、镁缺乏:易做梦,易惊醒,记忆力下降,情绪难以控制,头痛,尿频,抽筋,磨牙,肌肉不自主抽动,腰酸背痛,月经疼痛,易骨折,不明原因疼痛,唠叨,身材矮小,尿床,心悸。
7、纤维缺乏:便秘,痔疮,憩 室症,大肠癌,屁臭,易得结石症,暗疮,青春痘,静脉瘤,肥胖,胆固醇提高,肠粘连。
8、鱼油缺乏:老年痴呆,记忆力下降,脂溶性维生素不易储存,皮肤干燥,视力减退,怕冷,关节炎,心血管疾病上升,哺乳奶汁下降。
9、铁与叶酸缺乏:打哈欠,记忆力下降,注意力、学习力差,手脚冰冷,易麻,胸闷,喘大气,脸色苍白,指甲变形,脚跟易龟裂,昏昏沉沉,易困,怀孕呕吐,易生缺陷儿,舌头肿大,失眠,动作迟钝。
1、蛋白质缺乏:怕冷,肌肉松弛,胸部下垂,孕妇水肿,易长皱纹,影响发育,抵抗力下降,易感冒,疲劳,生殖能力降低,贫血,易衰老,掉头发,指甲分叉,断裂,伤口不易愈合。
2、B族维生素缺乏:反应迟钝,两眼无神,发痒,眼血丝,记忆力衰落,无名火,烦躁,食欲不振,嘴破,口角炎,口臭,易晕车、船,疲劳,上火,皮肤易过敏,头痛,呕吐。
3、维生素C缺乏:口干舌燥,抵抗力下降,易感冒,妊辰纹,牙龈出血,紫斑症,划痕症,骨组织弱化,黑色素沉淀,提高子宫颈癌机率,白内障。
4、维生素E缺乏:易习惯性流产, 内分泌失调,不孕,周期不顺,经前症候群,更年期提早,伤口留疤,冻疮,斜眼,衰老,老人斑,肺功能下降,自由基过多。
5、维生素A缺乏:眼睛干涩,弱视,夜盲,鼻咽喉抵抗力下降,易发炎,过敏,皮肤干燥,富贵手,耳垢多,耳易痒,头皮屑,易掉发,肺功能下降,泌尿、生殖系统下降。
6、钙、镁缺乏:易做梦,易惊醒,记忆力下降,情绪难以控制,头痛,尿频,抽筋,磨牙,肌肉不自主抽动,腰酸背痛,月经疼痛,易骨折,不明原因疼痛,唠叨,身材矮小,尿床,心悸。
7、纤维缺乏:便秘,痔疮,憩 室症,大肠癌,屁臭,易得结石症,暗疮,青春痘,静脉瘤,肥胖,胆固醇提高,肠粘连。
8、鱼油缺乏:老年痴呆,记忆力下降,脂溶性维生素不易储存,皮肤干燥,视力减退,怕冷,关节炎,心血管疾病上升,哺乳奶汁下降。
9、铁与叶酸缺乏:打哈欠,记忆力下降,注意力、学习力差,手脚冰冷,易麻,胸闷,喘大气,脸色苍白,指甲变形,脚跟易龟裂,昏昏沉沉,易困,怀孕呕吐,易生缺陷儿,舌头肿大,失眠,动作迟钝。