内脏脂肪是人体脂肪中的一种，与皮下脂肪（也就是我们平时所了解的身体上可以摸得到的“肥肉”）不同，他围绕着人的脏器，主要存在于腹腔内和血液中。

内脏的危害

1、抑郁、不孕不育。当内脏脂肪进入消化系统时，会对肝脏等器官造成伤害，引发脂肪肝，，还会扰乱新城代谢，引发2型糖尿病和不孕。不仅如此，内脏脂肪还会增加心血管疾病几率，导致动脉炎症，甚至容易导致抑郁。内脏脂肪还可能致癌。据英国癌症研究中心估计，体重超标男性的结肠癌发病率高出常人25%，而肥胖症男性患者的这种发病率比普通人高50%。

2、心脏病。内脏脂肪会导致体内毒素难以正常。还会产生多种化学物质，与心脏病关系密切，肥胖还会导致心脏肥大，进而使心脏泵血效率大大降低，导致气短和疲劳。

3、呼吸急促，肥胖者感觉呼吸更困难，容易造成血流中输氧量不足，进而导致全身乏力，免疫力受损，进而高血压。

男性腰围>90厘米，女性腰围>85厘米都是典型的“内脏脂肪型”肥胖。医学谚语里说的“腰围长，寿命短”就是这样的道理。

世界卫生组织在对全球各个国家肥胖人群进行减肥观念普查报告中指出，91%关心家人健康的女性急于帮助家人或者自己减掉可怕的脂肪，但减脂的过程中，只注重减掉“皮下脂肪”，而忽略“内脏脂肪”。

减去内脏脂肪是健康减肥的根本。内脏脂肪过多是身体代谢紊乱的表现，现代社会很多内脂脂肪多的人表面看起来可能是体型肥胖，但也很有可能是体型偏瘦，特别是上班族和中老年，很多都需要给自己的内脏脂肪“减减肥”。

研究发现，内脏脂肪和皮下脂肪存在并发的关系 ，内脏脂肪很容易引发皮下脂肪增多，这就是为什么很多肥胖人群通过减肥药剂等多种形式进行减肥，最后很容易反弹的根本原因，内脂脂肪不减，只减皮下脂肪相当于治标不治本，也是不健康的减肥方式。

健康减去内脂脂肪和皮下脂肪的方式：均衡 的膳食，尽量少吃肥肉，动物内脏，戒除夜宵。喝嘉康利的营养代餐奶绝对是降低内脏脂肪的最健康最好的方式！！！