黄帝内经》有云：生命中有二个重要的十分钟，一是每日跟自己的身体交流十分钟，最低标准也要闭目养神十分钟；再一是每日跟自己生命中最重要的一个人交流十分钟，如父母，伴侣，子女等亲人或其它重要的人。   
在心灵成长的道路上，越来越觉知与身体之间的互动，她听得懂主人的语言，有了一个特定的习惯，每日睡前仔细与它对话交流，对它说：“对不起，今日做的不够，让你受累了，请原谅，我会好好呵护你，谢谢你的付出，我爱你”。。对你的五脏六腑，对身体的每一个部位，每一寸肌肤表示你对她的感恩。不要笑，只是你不曾尝试过，如果你能坚持10天甚至21天，你就能感觉她的美妙，感觉身体的变化。如果你用心跟身体交流，呵护身体，你身体会变得越来越灵动，甚至你身上的疾病也会减轻或消退。当然能与身体顺畅交流，需要一段路程，需要用心，需要真愿。不要疑惑，我用了"真愿"这个词，人的想法是个***，你整天说想自己身体好点，却迟迟不见好转，那请你再仔细探索一下自己，你潜意识里是否真想疾病好起来？是否真想远离疾病的折磨？你有没有想通过疾病，通过痛苦获得更多的关注，赢得更多的关爱。 
 当有一天感觉与身体的沟通越来越顺畅，她对你指令的接收越来越灵活，你成了身体的主人，你甚至掌握了自己的情绪，你的心也将变得越发细腻，从而带动身体细腻的感觉，美丽优雅成了你身体的表达语言。经过身体的每一样物质，与身体的感觉是那么融和，你甚至可以借这些物质再次悦愉身心，体会身心合一的奇妙。如茶，你可以细细体会它在你体内的滋润，如音乐，你可以仔细感觉细胞在跳舞，等等。。。用越来越细腻的觉知，去感觉她们与你身体的舞动，给身心带来无限自在愉悦的能量。  
一个连自己也不爱的人，爱的能量是停止的。不能更好获得爱，不能如心表达爱。学会爱，首先学会爱自己，学会珍惜自己，从每日与自己身体的对话做起，清扫心灵的尘埃，净化身体80%水的纯度，改善身体的内环境系统，绽放身体的美丽因子。     与生命中重要的人交流十分钟，现代人的生活太忙，忙着加班，忙着应酬，忙着学习，忙着看电视，忙着游戏，忙着整天与痛苦在一起，忙的连短短的十分钟也挤不出来。如果父母每日能抽出十分钟与孩子真心交流，宁心静性聆听孩子内心的声音，让孩子感受父母的爱，孩子本能的就会更成长的更健康。虽然更多双职工家庭为生活而拼搏，做一切是为了孩子，可这是孩子最重要的需求吗？给孩子的心灵铸造一个爱的家园，比将来给他在城市买套房，更是一笔取之不尽的巨大财富。人是个情感动物，需要情感的表达与关注，往往太多的国人内敛的不懂得表达爱，总是让爱在无声中。“爱”字是人一生的功课，明了爱，就能结缘幸福，不明了，总与痛苦结缘。    心灵美容的路途，让你与爱更近，让你与美丽更近，让你体验如何与身体细腻对话，让你体验美丽的秘方。如果你看到，不要犹豫，来吧。。。。这是美丽的天堂，也是爱的天堂