颈部的组织结构较为薄弱，油脂分泌很少，容易出现干燥的现象。经常活动，还为肌肉的松弛和细纹的出现创造了条件。如果不注意护理，从25岁开始，颈部便会有明显皱纹，随着岁月的侵蚀，这种初期老化的皱纹就会慢慢加深。

颈部护理

1 用洁面乳清洁颈部

你在洗澡时习惯用沐浴液和香皂清洁颈部吗?快停止吧，这会让颈部皮肤变得干燥，加速颈部肌肤衰老哦! 正确的做法是用温和的洁面乳轻柔按摩颈部，再用温水冲洗干净。只用温水清洗也行，但水温不宜过高，否则也会刺激皮肤，使其过早老化。

2 用面部去角质产品

每周最好进行1～2次颈部去角质。面部去角质产品性质较温和，同样可以用于颈部。身体去角质产品用在颈部则要谨慎，因为它的颗粒较大，容易伤害颈部脆弱皮肤，颗粒极细腻的才可以。

3 用面膜为颈部做深层护理

很多JM喜欢用敷完脸后的面贴膜接着敷颈部，这是一种错误的护颈方法。用过的面贴膜上的营养成分已经被面部皮肤吸收了很大一部分，剩余的一些营养在空气中被氧化和挥发，继续使用根本不能满足颈部肌肤的营养需求。 想让颈部得到全面营养，就应该将新的面膜敷于颈部。由于面贴膜的尺寸和颈部不同，为了避免不便，可以使用水洗或免洗式面膜。颈部肌肤干燥时可敷保湿面膜，黯沉的可敷美白面膜，松弛的可敷抗老化或胶原蛋白面膜。最好不要在颈部使用深层清洁面膜，否则会使颈部皮肤变干燥。

4 选择适合自己肤质的颈霜或用乳液代替

适合颈部护理的产品有效成分有兰花油、茴香精、人参精等，它们具有抗氧化、保湿及赋活的作用，而且不易引发皮肤过敏现象。要根据自己的肤质选择合适的颈霜，若用面霜代替，最好选择水质的，用乳液也可以。

除颈纹按摩

你现在还在用由下往上的按摩手法来涂抹颈霜吗?OUT啦!长期这样做会把赘肉往下巴方向牵引，容易形成难看的“双下巴”。现在，我们提倡的是用斜向上至耳后的手法按摩，记住，动作一定要轻柔!

每晚使用面霜或按摩膏为颈部做重点按摩，这样可保持颈部肌肤的紧致细滑。

第一步：双手取一元硬币大小的颈霜或按摩膏，由下至耳根处轻轻推开。

第二步：头部微微抬高，用手指由锁骨往上推，左右手各做10次。

第三步：用拇指及食指重点推颈纹，向上推时切忌太用力，做15次。

第四步：用双手食指及中指放于腮骨下的淋巴位置，按压约1分钟，促进淋巴循环，起排毒作用。

美颈操

整天伏案工作，脖子常常会感到酸痛。我们头颅的重量 有1千克以上，让细细的脖颈支撑着当然会感到疲劳。准备一套美颈体操。效果会事半功倍。

第1步：将脖颈充分地向前后弯屈，向前要达到胸部，向后时也要让颈部深深地弯屈，尽量让头部和地面达到平行。

第2步：向左右两侧交替转动脖颈，使它的侧面肌充分得到伸展。

第3步：用头部画大圈带动脖颈，向右转完，再向左转。

第4步：用双手内侧手掌和指肚部位交替从锁骨向上轻拉至下巴，这个动作双手从颈部一侧开始移动到另一侧，重复做6～8次。

护颈小常识

◎颈部也需要精华产品，面部精华素可以涂抹于颈部，尤其是除皱精华素。

◎颈部拒绝身体乳，因为它含的油脂成分较多，颈部皮肤难以吸收。

◎有时候用颈霜会搓出“泥”来，这不一定是颈霜的问题，也可能是颈部去角质工作没有做到位，在清洁过程中角质被软化了，或是颈霜涂抹过多，颈部皮肤吸收不了。

◎冬季穿高领毛衣时，尽量在里面穿一件棉质的高领上衣，避免颈部皮肤与毛衣摩擦。

◎不要用过热的水洗澡，以免刺激颈部皮肤加速老化。

调节你的枕套 颈部健康有保证

柔软的床和褥子，睡上去很舒服，可是我们的臀部和脊背却会因为这种柔软呈W形下陷，结果导致脖颈骨猛烈地前倾。和床褥一样，枕头也是引起脖颈酸痛的原因之一。对于脖颈来说，仰卧是最自然的，所以大枕头是最科学的。这样能让脖颈形成山形弯曲。枕头最好稍微硬一些。最适宜的高度是在8厘米左右，摆放在脖颈的凹陷处。

冰敷护颈

如果脖子太劳累了，无法再灵活转动，我们还不妨采取这个办法：将盐水冻成冰块，裹在毛巾里，然后把它放在酸痛的部位，一边划小圈一边冷敷20—30分钟。大约2—3天，你的脖颈就会转动自如了。