8种方法妇女经常破坏自己的健康，御淑丹专家说尽管你足够健康，也要习惯抽出时间做一些检查，这样可以减少患癌症的风险，心脏病，和其他健康状况，像大多数女人一样，有好的健康习惯，可以在少数地区使用一个小的改善。

1.你知道吗，穿着尼龙内裤，紧身牛仔裤，连裤袜没有棉花面板，或其他限制气流和热量和水分的服装酵母菌感染因素，穿棉质内裤，并避免上面提到的这类服装会降低你的阴道炎感染风险。

2.许多妇女的虚假印象的，如果他们看到自己的妇科医生作子宫颈抹片检查，每隔几年，每月进行乳房自我检查，他们没有别的担心。然而，所有的妇女需要一个全面的常规体检，每1至2年来筛选可能出现其他健康状况，包括糖尿病和心脏疾病（妇女死亡的首要原因）。记得有一个健康清洁法案才开始在你的妇科医生的办公室。

3.无保护的私密生活，甚至一度，可导致性传播疾病（性病），包括艾滋病毒/艾滋病和其他yin道感染。应使用避孕套同房过程中的每一个行为，除非你是在相互一夫一妻制长期的关系，无论你可以使用任何其他的节育方法。记住避孕药和其他的避孕方式并不能防止这些疾病在某些情况下，这可能会导致未来的生殖健康问题，以及死亡，安全套以外的禁欲是您最好的保护。

4.你在日常饮食中获取足够量的钙吗？机会是，你是不是。钙是并不重要，只为成长中的儿童，这是一个至关重要的营养素整个一个女人的一生。钙已被证明能显着降低PMS的症状，并保护自己免受骨疏骨质疏松症以后的生活中是必要的。

5.你知道吗，御淑丹告诉你在这个国家中，吸烟是最可预防的死因？可悲的是，有超过14万妇女死于与吸烟有关的原因，每年。我们都知道，吸烟会增加我们的心脏疾病和癌症的风险，但女性吸烟可以发挥显著作用，不孕不育，流产和其他生殖健康问题。

6.你经常锻炼身体吗？ 据美国疾病控制中心（CDC），每天只需30分钟的锻炼可以显着降低疾病的风险。经常运动的好处，包括大幅增加的预期寿命和改善整体健康。经常锻炼身体可降低患癌症的风险，心脏病，骨质疏松症，以及减少或改善更年期的症状，经前期综合征，糖尿病，以及许多其他条件。

7.暴饮暴食，吃太多的快餐店或其他餐厅的饭菜是我们中的许多人是有罪的，这可能会导致体重增加，高血压，胆结石，糖尿病和心脏疾病。增加胆结石的情况下，妇女在40岁以下，很可能是由于今天的忙碌的女性吃太多的快餐餐的脂肪含量高。

8.最后，不要忘记需要时间来让自己休息。找点时间，放松，阅读一本好书，洗个热水澡，或做只是为自己的东西。你会惊奇地发现，在如何更好地你觉得当你记得照顾自己的需要和缓解日常生活压力，在我们快节奏的世界。

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