痛经分为原发性痛经和继发性痛经两类。原发性痛经多见于未婚或未产妇女，生殖器官多无明显器质性变化，常于初潮或初潮后不久开始；继发性痛经常发生于月经初潮后数年，多继发于盆腔器官的器质性病变之后。主要表现为：小腹痛为主要症状，多自月经来潮后开始，最早出现在经前12小时；行经第1日疼痛最剧，持续2～3日缓解；疼痛程度不一，重者呈痉挛性；部位在耻骨上，可放射至腰骶部和大腿内侧；有时可伴发恶心、呕吐、腹泻、头晕、乏力等症状，严重时面色发白、出冷汗。

痛经是一种很常见的现象，到冬天由于天气变冷，痛经会更严重。所以要注意腰部保暖，保持腹部温热，饮食上要当个“杂食动物”，每天多吃水果和蔬菜，月经期除了要保证充足的睡眠，愉悦的心情，还要禁食腥冷辛辣等刺激食物。

痛经的女人伤不起！冬天对于痛经的女人来说，无益是噩梦。寒冷导致体内的血液循环不畅通，淤血在体内堆积，不仅加重了痛经的痛苦，还让女人变得脸色暗黄、皮肤粗糙、脾气暴躁等等。调理气血，活血化瘀是每个痛经女子的当务之急。下面御淑丹的小编为大家带来5种中医药膳食疗，助你理出好气色，痛经不再来！

1.当归粥：当归15克，温水浸泡15分钟后加水200毫升，先煎浓汁约100毫升，去渣取汁，加人粳米50克，红枣5枚，砂糖适量，再加水300毫升，煮至米开汤稠为度。每日早、晚空腹服，10天为1疗程。适于气血不足及血瘀之痛经。

2.益母草粥：新鲜益母草叶120克，洗净，切碎，或干益母草60克，煎取浓汁去渣，约200毫升，加梗米50 克，红糖适量，再加水350毫升，煮稀粥，米烂汤稠为度，每日2次温服。适于气滞血瘀痛经。

3.薤白粳米粥：薤白10克，粳米60克。将薤白和粳米一同煮成粥。每天11剂，痛经时用。行气散结、温中通阳。适用于肾虚寒性痛经。

4.艾叶粥：艾叶鲜者30克或干者15克，煎取浓汁去渣，约200毫升，加粳米50克，红糖适量，再加水300毫升，煮为稠粥，经后3天始，服至经前3天停。每日2次，温服。适于寒湿凝滞痛经。

5.山药粳米粥：山药15克，佛手干10克，粳米50克。将山药、佛手干同粳米一同煮成粥服用。每天1剂，月经前数天开始服用，可用至月经干净。补脾益胃、行气止痛。适用于脾气不足、肝气不舒的痛经。

御淑丹专家推荐外敷治疗：

1.鲜生姜、葱白各30克，混合捣成泥状，敷贴于挤部，一般于经前5天开始，每日1次。

2.香附30克，红花、乌药各15克，共研细末，用热黄酒调成糊状，装入布袋，趁热推擦小腹疼痛处，每日2～3次。

御淑丹以纯天然中草药为原料，采用共和国名医神圈刘岑老先生的奇妙配方，应用精制而成。对影响妇女冲、任、督、带脉和肾经功能所引起的月经不调、闭经、痛经、崩漏及子宫肌瘤、卵巢囊肿、子宫息肉等有独特治疗作用。使用时药物直达胞中，药效高，发挥快，驻留时间长，作用持久，安全，无毒副作用。另外，御淑丹官网还提醒女性朋友月经期间要注意：

1.精神调护：了解痛经为月经期的一种生理反应，保持精神愉悦乐观。

2.饮食起居调护：经前及经期注意保暖，少吃冷食, 适度活动，有利于减轻痛经症状。