聪明人:投资保健,防病治病.                糊涂人:攒钱攒病,花大钱治病.              
聪明人:花小钱超前保健防病.
愚蠢人:不知保健<花大钱保命>
只有重视保健的人,才会享受到质量的生活.
保健意识,决定保健行动,只有保健行动,才会有健康的体魄!
进入了二十一世纪，科技发展日新月异，经济发展突飞猛进，我们的生活水平也达到了前所未有的程度想吃啥就吃啥，想穿啥就穿啥我们惊呼：我们生活在一个伟大的时代
可经济的发展也带来了巨大的生活压力，裁员失业已成了人们最担心的问题，因此不断地加班加点地工作，不断的透支自己的身体，已成为现代人的通病于是为了减轻压力，我们开始尽情的放纵自己，通宵达旦的上网，整日整夜没完没了的大鱼大肉，喝酒喝不倒地死不休许多人又陷入了另外的一种疯狂
这样的结果是造成各种慢性病接踵而来，癌症高血压心脏病糖尿病已成为威胁人类健康的头号杀手，同时，亚健康人群的数量也呈不断的上升趋势头晕头痛经神紧张烦躁疲劳失眠注意力不集中这些已成为大多数人的普遍现象
 如何解决这些看起来事小，可对健康影响至关重要的问题，已成为大多数人关注的重点笔者认为：补充营养保健品是改善亚健康状况的最佳方式
我们到底需不需要营养补充品，已成为许多人争论的重点
对于是否需要服用营养补充品，目前存在赞成和反对两种观点因均衡营养是健康和防病的最高追求，而均衡的营养来源于均衡的膳食，因此，日常膳食是不是均衡的膳食成了两派的分水岭所谓均衡膳食是指食物中的各种营养素不仅在数量上应满足肌体的生理需求，还应避免膳食构成比例失调和某些营养素过多或过少而引起肌体不必要的负担和代谢上近期或远期的紊乱
反对者认为，一般人通过正常膳食就可以达到中国营养学会对维生素和矿物质的推荐摄入量，满足肌体的需要了，没必要服用营养补充剂中山大学附二院营养科医生陈超刚说，正常的身体健康的人，有健康的饮食，就不需要额外补充营养剂什么是健康的饮食？陈超刚说：就是每天1杯牛奶，两匙油，3两水果，四份高蛋白（鱼蛋肉豆各一两），500克蔬菜，6克盐，7两粮食，8杯水，九成饱，十分卫生但病人少年儿童60岁以上老人和孕妇，普通饮食满足不了，或肠胃功能障碍吸收困难，或负担加重，就需补充维生素和矿物质甚至全营养素
可事实真的是如此吗？我们只需要均衡的饮食，就可以满足身体的营养需求，而不需要额外补充营养补充品吗？
      
经济的发展使人们对营养的需求越来越大，看看以下的事实：
（1）空气污染
汽车越来越多，尾气的排放，一氧化碳，二氧化碳的增多，导致更多的呼吸道疾病，汽车尾气含有50多种有害物质，是造成肺癌的重要原因
（2）水质的污染
现在的自来水中，含有大量的硝酸盐三卤代甲烷铅以及铝，所有这些都会对身体造成影响，在国内，这些含量都超过安全限度，并且还含有杀虫剂
长期喝纯净水会导致钙质的流失喝水要喝矿物质含量丰富的水
（3）杀虫剂问题
大多数的食品都含杀虫剂的残余，现在的杀虫剂大多是有机磷酸酯杀虫剂，这种杀虫剂可以致癌，诱导身体的细胞变异，并对大脑和神经系统有害目前使用的杀虫剂中有40%证明可能加重癌症，引起出生缺陷和生育能力下降据研究，解除杀虫剂可导致抑郁记忆力下降情绪不稳定和暴发攻击行为帕金森症以及哮喘湿疹偏头痛肠道问题和鼻粘膜炎
1995年的一项关于胡萝卜的调查表明，有些胡萝卜上的残余杀虫剂是安全限量的25倍1995年研究发现10%的生菜上的杀虫剂的残余超过安全限度
（4）加工食品
由于食品经过精加工就可以保持更长的时间，面粉大米和糖类在加工过程中会损失掉77%的锌铬以及锰加国后的食品还不含一些身体必须的营养物质越来越多的加工食品添加了大量的防腐剂合成色素香精过多的糖分，这些食物导致人们越来越胖，使慢性病已经成为不可控制的趋势油炸烧烤腌制食品油炸饼干果铺蜜饯可乐汽水肉干肉松方便面罐头冰冻甜食已被称之为十大垃圾食品
（5）天然食品的质量下降
蔬菜和水果质量与其生长的土壤质量息息相关，现代农业大量的人工肥料和杀虫剂，使得土壤中的养分流失且无法弥补由于过度耕种，土壤中的养分不足，但是增加食用化肥（氮盐磷酸盐和钾盐）可使植物继续生长，只是其中矿物质的含量不足，于是植物中维生素含量不足，最后导致我们自己也缺乏维生素再考虑到我们存储食物的时间，蔬菜和水果中营养物质含量下降的幅度是惊人的，一个橙子中的维生素C的含量可以从180毫克下降到零，而平均水平为30毫克，某些超市中的橙子根本就不含维生素C!100克麦胚芽所含的维生素E可能从2.1毫克到14毫克不等
食物里的营养素易流失，特别是水溶性的维生素，光水温度对某些营养素有很大的影响食物在保险冷藏的过程中许多营养素几乎消耗矣尽，维生素BC的流失是最大的烹饪方式，高温高压，也会对营养素造成很大的影响
以上这些因素包括污染杀虫剂激素残留抗生素等这些化学制品有很多是抗营养物质他们会阻碍营养物质的吸收和利用，或者增加其排泄，导致营养物质的流失

因此，食物当中的营养素已经无法满足我们的日常需求
假设，一名吸烟者和一名不吸烟者都通过饮食摄入推荐日摄食量要求的营养物质的数量，那么吸烟者每天需要摄入多少维生素C才可以和不吸烟者保持同等的维生素C血液含量呢？根据威斯康星医学院的谢克特曼（Schectman）及其同时进行研究，其答案是一名吸烟者每天摄取的维生素C的量要达到200毫克，大概是推荐日适量的4倍才相当于一名不吸烟者每天摄入60毫克的营养学会的标准日推荐量
60毫克的维生素C，相当于两个橙子中的维生素C的含量如果从食物重要补充200毫克的维生素C，相当于要吃67个橙子
如果将大量饮酒者和不饮酒者的情况加以对比，饮酒者每天所需摄入的维生素C的含量更高达500毫克，这个数量是推荐摄食量的6倍那需要吃得橙子的数量更高达18个以上请问您做得到吗？
当然，保持健康，就一定要保持良好的生活习惯：少吃垃圾食物多吃新鲜的蔬菜水果，不吸烟，少喝酒，保持积极乐观的态度，适量的进行有氧运动，保证充足的睡眠，均衡的饮食
其实我们也想这样去做，可是随着工作压力的越来越大，环境污染愈趋严重，我们想好好吃一顿的时间也可能越来越紧，快餐速食已经成了我们的无奈选择中国营养协会所规定的食物金字塔的饮食标准，已经成为了大多数人生活中的一个梦想
无法均衡的饮食，而我们的消耗却越来越大，身体不断的透支，营养却无法跟上惟有补充大量的营养补充品才能从根本上去满足我们的需求在美国90%的美国人都有营养补充的习惯，营养补充已经成为了美国人的第四餐这使他们有更好的精力，更充沛的体力去迎接更多的挑战
让我们来看看营养补充品的优点：

1营养补充品可以弥补饮食的不足
人们已经没有时间去注意该吃什么食物来满足自己的健康，所以易造成机体的营养缺乏，而营养补充品携带方便，营养含量高，吃起来又非常的方便，针对营养缺乏所带来的亚健康症状，有非常好的调理效果
例如：精神状态不好，易疲劳，与缺乏蛋白质和维生素B族有关，当工作压力大时很容易造成饮食不当而引起缺乏，这时候如果适当的补充蛋白质粉和维生素B族营养片，就可以满足需求，维持最佳的精神状态

2好的营养品含有丰富的营养物质
含量高，经过专门的提炼，制造，杂质少，易吸收利用，可以迅速满足身体对营养的需求
因此，营养补充品是食物中营养素不足时的最好补充

综上所述，你是不是也意识到了补充营养保健品是改善亚健康状况的最佳方式呢？
生病的时候，你需要去看医生，吃医生给你开的药来治病可当你处在亚健康的状态，你需要看的不是医生，而是营养师，营养师会根据你的身体需求，给你配搭不同的营养食品，透过改变饮食方式和补充营养食品来帮助你从亚健康恢复健康的状况正如美国著名的医学博士雷.D.斯全德在其新书别让不懂营养学的医生害了你中写到的：
医生能够治疗你的疾病，但不能保证你的健康，自己救自己吧！秘密是：服用高品质的营养补充品
微量营养对人体的重要性以及为什么会缺乏我们已经知道了，但是如何补充才能达到最佳的效果却很少人知道，接下来我们介绍一下如何服用微量营养服用营养品应注意其是否是完全和均衡的，这是非常重要的人体细胞只有获得了它所需要的全部营养，才可能健康地成长如果只供应它所需要的部分营养，它是不可能健康成长的例如植物需要氮磷钾三种营养才能健康生长，少了磷，植物不结果，少了钾，枝干不壮要倒伏；少了氮，更不行人体细胞也是如此，少了硒无法预防癌症，少了铬无法预防糖尿病，所以少一样都不行营养光全面还不行，还要均衡还是拿植物来说，如果三种营养都有了，但是不均衡，比如氮多了，那么作物就疯长，不结果所以不均衡也不行，必须比例恰当才最好人体细胞也一样，例如锌的摄取量高于150毫克会降低免疫能力，也影响铜的吸收，而铜对促进免疫系统的健康非常重要科学家们发现，缺少矿物质，维生素是不会被吸收的，如锌的缺乏会影响维生素A的利用，但维生素A多了会产生中毒等等所以营养品的均衡是很重要的再举一个例子说明完全和均衡人体细胞需要59种营养素，就象一个木桶用59块板组成，如果少了一块，这只木桶是盛不了水的这就是完全的概念如果有了59块板，但是其中一块只有一半长，那么这只木桶只能装半桶水，装不满一桶这就是均衡的概念给细胞提供营养也是如此，绝不能有一种营养没有或分量不足
营养品的完全均衡的另一个重要意义在于，不完全不均衡的营养品有时不权不能帮助健康而且还会损坏健康和浪费金钱例如，有些产品号称含有77种矿物质，但是人体只需要59种，那么多出来的18种只有运用人体的排毒功能将它们排出去，这一过程是损害身体的多出来的18种矿物质不是免费供应的，是花钱买的，这是不是既损害健康又浪费金钱？如果那77种矿物质中大部分是人体不需要的，那你的损失更惨重如果你从市场上买回各种营养品，把它们配起来，或许也能配齐59种人体所需要的营养，但是你绝不可能配成人体所需的均衡的营养品其中总有一些是人体所不需要的或是分量多余的有些商家也强调营养的均衡，但是他们最多只能做到某几种营养品的均衡，其意义不大也有些商家强调完全，但他们只是把一百多种营养素堆积在一起，细胞究竟需要几种或需要多少他们并不知道，所以这类营养品既浪费金钱又损害健康
由上可知，我们只有给细胞提供完全均衡的营养，细胞才能健康地成长就是说细胞需要多少种营养，我们就要提供多少种；每种需要多少量，我们就要提供多少量，多了浪费金钱，又损害健康，少了更不行，因为那就不能起到预防退化性疾病的作用了
那么人体细胞究竟需要多少微量元素才是全面的？59种！美国科学家Dr.Myron Wentz（华斯博士）通过20多年的细胞培养，摸索出细胞所需要的营养种类及配比他培养的人体细胞是世界公认的最健康的细胞他还研究出世界第一个商用测试仪，用作诊断E-B过滤性病毒炎症其诊断标准成为黄金标准世界各地的医生都向他购买人体细胞和他所研制的EBV测试仪器来诊断过滤性病毒疾病既然他培养的人体细胞是最健康的那么他用于细胞培养的营养素当然应该是最全面，配比最合理的当他认识到营养对人体健康及预防疾病的重要性，他将研究的目标转移到人体营养因为他确信，现今社会的人无法取得健康身体所需的全部养分他运用微生物学免疫学及细胞培养方面的学识和经验，以及最新的人体营养的临床研究结果，研制出一套完全均衡的人体营养补充品，用来预防人体退化性疾病1992年他成立了USANA公司并在NASDAQ上市参考我博客前面介绍的USANA营养补充品每个人都需要补充，最后衷心地祝愿大家，健康快乐地享受丰盛人生的每一刻！