防晒六种饮食习惯：

1.每天吃高维生素c水果（番石榴、猕猴桃、草莓、圣女果、西红柿或是柑橘类）；

2.适量摄取黄红色蔬果（红色、黄色蔬果及深绿色叶菜如胡萝卜、芒果、西红柿、木瓜、空心菜）；3.经常吃豆制品；4.抓把坚果当零食；5.每天两杯茶。

健康防晒tips

1.每天涂抹防晒乳，防晒系数需要至少spf15。

2.每两个小时须补涂一次防晒乳。

3.穿可以防御紫外线的衣物。

4.戴宽边圆帽，兼顾耳朵和后面的脖子。

5.戴上大镜面太阳眼镜。

6.远离反射面。