营养补充认识误区（三）

有了营养补充，可以不用好好吃饭。

好好吃饭是健康的基础，营养补充是弥补饮食之不足，不是代替正常饮食。

好好吃饭能够促进营养素利用，反之恰当的营养补充也能帮助饮食消化、吸收和代谢。

营养补充也叫健康第四餐，之所以教第四餐时因为我们的一日三餐是必不可少的，而

且尽可能的定时定量，可参考葛可佑教授的膳食宝塔的建议，做到均衡饮食，及时补充。