第一、  合理的膳食：那么什么是合理的膳食呢？一、以植物性食物为

主，多吃蔬菜与水果（选择各种蔬菜水果特别是富含膳食纤维的蔬菜……水果:苹果—性凉、味甘、微酸、无毒。有补心益气、健脾开胃、生津除烦、润肺和胃等多种多功效。，蔬菜中要特别注意是土豆不能吃，另外白面包、精面粉、意大利面尽量控制做到不吃。）多吃豆类与豆制品；肉类尽量少吃红色的肉类、加工肉、油炸食品、高脂奶制品、精制谷类、糖、点心、奶油、全脂奶等。二、糖尿病人还应该做到戒烟、戒酒。

第二、 坚持锻炼：适度的锻炼对我们的健康有莫大的好处。而锻炼对

糖尿病患者非常重要。为什么？因为锻炼可以明显提高病人对自身胰岛素的敏感程度，每周至少要有3次以上有氧运动，即便是每周3次每次30、40分钟的快走也能收到显著的成效。（本人是坚持每天都有30～60分钟的运动）。

第三、调整好心态：千万不要被一些传统观念与不正确的说法给吓死，

说什么糖尿病是富贵病、什么都不能吃、水果也不能吃、这下你只能依靠吃药、打胰岛素才能度过你的下半辈子等等，把自己弄得灰心伤气，也不愿意积极去改变自己。

第四、营养补充：矿物质与超级抗氧化物是治疗糖尿病不可缺少一个

重要要素。如“铬”是葡萄糖代谢和胰岛素工作关键的成分；“维生素E”不仅能提高抗氧化防御能力，而且还能帮助身体克服胰岛素阻抗；Ⅰ型糖尿病、Ⅱ型糖尿病患者视网膜病变的可能性增大均与缺“镁”有关；“钒”对糖尿病患者非常重要，补充钒可以明显提高胰岛素敏感度；“锌”缺乏与糖尿病有关联；非常重要促进循环和稳定血糖超级抗氧化物“辅酶Q10”；“锰”为胰臓修补所必需，同时也是葡萄糖代谢之主要酵素的辅助因子。