冬季，对于糖尿病患者，尤其是老年患者来说，特别难熬，稍有不慎就会引起并发症或者使病情加重。所以，冬季的糖友要特别注意保健，掌握一些“熬冬”的方法才行。

一、调节情绪

冬季出门活动少，朋友很少一起聊天，容易出现情绪波动，而情绪激动能引起交感神经兴奋，可促使肝脏中的糖原释放进入血液，使血糖水平升高，导致病情加重或降低治疗效果。因此应学会控制情绪，避免负面情绪影响，保持情绪稳定。

二、及时保暖

寒冷的天气会刺激交感神经，使体内儿茶酚胺类物质分泌增加，易使血糖升高、血小板聚集而形成血栓，使血压升高，冠状动脉痉挛，诱发心机梗死、脑出血等。因此，老年糖尿病病友应注意防寒，随时注意天气变化，以及添加衣物，注意保暖。

三、预防感染

北方气候多变，气温降低造成呼吸道黏膜抵抗力下降、皮肤弹性下降、皮肤感染、尿路感染等，尤其是同时患有慢性咽炎、鼻窦炎、支气管炎患者，容易发生肺部感染。所以应注意皮肤清洁卫生和口腔卫生。

四、多晒太阳

糖尿病病友非常容易并发骨质疏松症，尤其是老年人。冬天由于户外气温降低，大多数糖尿病人减少了户外运动的时间，这样接触阳光的机会就减少，而经常晒太阳是预防骨质疏松一个极为重要的措施。所以，糖尿病人在冬天要多晒晒太阳。

五、注意预防糖尿病足

冬季是糖尿病足的高发季节，所以冬季应特别注意保暖，防止冻伤；睡前用温水泡脚，有助于改善局部血液循环；注意修剪趾甲，避免甲沟损伤而引起坏疽；选择鞋子应软硬适度，避免过硬、过紧，经常换袜子，保持脚清洁、干燥，还应穿防滑性较好的鞋子，以防摔跤；积极治疗足癣，以防细菌感染。