冬天的天气十分寒冷，所以很多人在运动方面减少，使得人体血液循环变慢，在这样的情况之下我们应该注重饮食的养生，饮食是维持人体健康极为重要的一个方面。到了冬季，饮食养生成为热门话题，冬季饮食养生最重要的两个方面就是规律和健康。

　　一：饮食有规律　　规律的饮食是健康的保证，很多人在饮食上会出现失控的情况，一旦看见自己喜欢吃的食物就会猛吃，看见自己不喜欢吃的食物宁愿饿着也不吃，这样不良的饮食习惯会造成肠胃功能的紊乱，长久如此就会引起胃溃疡以及胃炎的出现，所以我们在饮食上应该规律。　　少食多餐是一种良好的饮食习惯，每天可以吃5-6次，但是注意要少食，这样的饮食方式能够减轻胃部的负担，多次进餐可以在肠胃中存储少量的食物，有效中和胃部过多的胃酸。如果肠胃不舒服的人群，可以使用一些流失或者松软的食物，这样有助于胃溃疡等胃部疾病的治疗。　　二：注意饮食健康　　狼吞虎咽的饮食方式极大的加重了肠胃的负担，所以吃饭时应该注意要细嚼慢咽，这样可以让食物得到充分的咀嚼，不仅可以减少肠胃的负担，同时有助于消化。在饮食上，应该注意少吃一些刺激性的食品，同时最好戒烟酒。烟酒对肠胃的危害是极大的，烟草中的尼古丁会刺激肠胃，加重胃溃疡以及胃炎等疾病的情况。酒精对于胃粘膜的刺激是非常大的，当胃部受到积极以后，胃部就会出现较强的扩张和收缩，很容易引起胃溃疡和胃出血部位穿孔，严重情况还会危及生命。　　快到过年应酬也变多了，每到过年氛围中，烟酒总是少不了的，并且吃的总是不较好，都说每逢过年胖10斤就是这么来的，所以在这段时间更是要注重饮食的规律和健康，这样才不至于在过年为疾病所困扰。