你也有自己的春季养生困惑么？或许你对他人的困惑有着不一样的理解。赶紧来分享你的春季养生见解吧，让我们大家一起来过过招！

案例二：“春困”大作战

　　小张：办公室白领，女，28岁，典型的工作狂

　　“每天都很困”的小张，在今天早上的工作会议上又睡着了。浑浑噩噩、半睡半醒的状态已经持续了快一周。“春困”这个魔咒，时时降临在办公室白领身上。“做什么事都没精打采，睡再久都不愿醒，一坐下就犯困。”小张的困扰迅速引起大家的共鸣，“春困”大作战，专家快来支支招！

专家支招：

　　“春困”不是咒语，作战有思路。春天到来之时，皮肤舒展，末梢血液供应增多，汗腺分泌也随之增多，身体各器官负荷加大。而此时中枢神经系统却会产生一种镇静、催眠的作用，使肢体感觉困倦。小张的这种情况与季节的变化有着很大的关系。

　　若想适应这种气候转变，减少“春困”的影响，起居应早睡早起，增多户外运动，呼吸新鲜空气。常到室外、林荫小道、树林中散步，与大自然融为一体。古人在《素问・生气通天论》中曰“春三月……夜卧早起，广步于庭,被发缓形，以使志生……此春气之应，养生之道也”，指出春季起居养生，应晚睡早起。早晨起床，披散长发，舒缓形体，在庭院中信步漫行；白天沐浴春日暖暖的阳光，使身心感到舒畅，以顺应春季生发之气。

　　驱赶困意，增强运动也有着不可忽视的作用。春季适合进行有氧运动，如散步、慢跑、做操等，吐故纳新，舒展筋骨，为一天的工作、学习打下良好的健康基础。