为什么会得病？除了细菌外，更主要还因为体内毒素。毒素为细菌的增殖和侵袭铺好道路。因此，清除和减少体内各种毒素，我们的身体才会保持健康活力。中医认为“药食同源”。适当的食物可以治病，而且没有副作用。要保持身体健康，必须经常清除体内毒素。
    1、体内废气：
    经常腹胀，而且放屁很臭。长期积累的结果：腹痛，溃疡恶化，皮肤老化，发生癌变危险增加。食物解决方案：常吃红薯和富含乳酸菌的食物。
    2、宿便：
    天天排便仍有残便感，或长期一周内持续3天以上不排便。长期积累的结果：皮肤粗糙，腹胀，腹痛，大肠癌。食物解决方案：常食富含食物纤维的杂粮、水、谷物、豆类、海藻类、苹果、酸奶和富含寡糖的食物。
    3、淤血：
    身体疼痛，手脚冰凉，女性痛经或月经不调。长期积累的结果：身体各器官功能低下，子宫肌瘤，子宫内膜异位，不孕症。食物解决方案：生姜、胡萝卜、红花、杏、肉桂。
    4、乳酸：
    身体沉重，肩膀、脖子酸痛，疲劳感。长期积累的结果：风湿病，神经痛，发生癌症的危险增加。食物解决方案：富含B族维生素的食物、醋、富含天冬氨酸的食物。
    5、酒毒：
    面红耳赤，脸色苍白，必悸，头痛，目眩，恶心呕吐。长期积累的结果：酒精依赖症，酒精性干炎，肝硬化。食物解决方案：水、柿子、贝类、姜黄、芦荟、富含蛋白质的食物。
    6、水毒：
    浮肿，眩晕，尿频，尿多。长期积累的结果：鼻炎，过敏性皮炎，体重增加，关节痛，不出汗或多汗证。食物解决方案：土豆、黄瓜、红豆、西瓜、富含钾的食物。
     7、尿酸：
    大脚趾根部肿胀、疼痛、口渴、尿频。长期积累的结果：痛风、高尿酸血症、肾病、尿毒症。食物解决方案：芹菜、西红柿、矿泉水、黑色食品。
    8、坏胆固醇：
    初期没有自觉证状，出现黄色瘤（淡黄色脂肪肿块）时可能已发展成为重症。长期积累的结果：动脉硬化，心胶痛，心肌梗塞，脑梗塞，血栓闭塞性脉管炎，胆结石。食物解决方案：芝麻、绿茶、干香菇、柑橘类、黄豆、坚果类、海带、紫菜、橄榄油。
    9、内脏脂肪：
    腹部很胖，呼吸困难，心动过速，注意力不集中，健忘。长期积累结果：心肌梗塞，脑梗塞，糖尿病，肝硬变。食物解决方案：乌龙茶、咖啡、富含卵磷脂、辣椒素的食物、聚糖食品。
    10、浓稠血液：
    一般没有自觉证状，出现症状时往往已经发展成动脉硬化及并发症。长期积累的结果：动脉硬化，血栓。食物解决方案：纳豆、大蒜、银杏叶精、水。
    11、高血糖：
    异常口渴，棑尿次数多，尿量增加，吃得多却日渐消瘦。长期积累的结果：糖尿病及其并发症，糖尿病性神经病变，糖尿病性视网膜病变，糖尿病性肾病。食物解决方案：洋葱、含黏滑物质的蔬菜、茶类、富含V-亚麻酸的食物。
    12、自由基：
    没有典型表现，对人体各部分都有损伤。长期积累的结果：全身器官老化，免疫力下降，易发生心脑血管疾病，糖尿病，癌症。食物解决方案：蘑菇类、黄绿色蔬菜、十字花科蔬菜、富含维生素E、C的食物、富含多酚和硒的食物。