2012年8月28日，济南警方发布央视足球评论员陶伟猝死的消息。笔者摘录《北京青年报》的两段文字,略述陶伟英年早逝带给大家的思考.

央视主持人足球队的队友贺炜这样说陶伟：“我们经常一起踢球，他的身体状况非常非常后好，体重一直控制很好，经常锻炼，很注重饮食营养搭配，晚上我们吃快餐，他从来不吃油腻的东西，他只喝水，非常注意科学搭配。”“他天天去健身房，年年都体检，（他这样突然去世）这是我们无法接受的事情。”

作为一名国际足球评论员，陶伟经常熬夜，而在6月进行的欧洲杯期间，陶伟更是几乎天天熬到后半夜。记者在咨询习惯人士后被告知，这样长时间熬夜，对于人体内部生物钟以及内分泌包括心血管的压力都是很大的，长此以往对于身体是极大的损害。

陶伟英年早逝给家人带来巨大悲伤，我们在扼腕叹息之时，更应当关注亚健康给现代人带来的极大危害。

亚健康是21世纪人类健康的大敌，是指介于健康与疾病之间的状态，亚健康就是不健康。国家中医药管理局主办的中国国际亚健康科学学术成果研讨会指出：中国人口健康与亚健康、疾病人群比例为：10%、80%、10%。亚健康是大多数慢性非传染性疾病的疾病前状况，与生物钟紊乱构成因果关系，影响睡眠质量，加重身心疲惫，导致疾病，缩短寿命。

导致亚健康和疾病的因素有两个：

内因是我们自身的免疫力，是机体对外界致病因素的抵抗和对体能变异细胞的免疫监视和清除功能，是维护正常发育的重要功能之一。人体免疫力低下，就会产生亚健康。人们不舒服的时候总希望借助医生和药物快速消除疾病，殊不知我们自身的免疫力才是帮助我们健康的最好的医生。

外因是我们的饮食习惯、情绪习惯、运动习惯、和环境影响。

随着年龄的增加和，和各种压力的增大、并伴随饮食起居不合理不规律，人们的免疫力是逐渐下降的，亚健康状况越来越明显，具体表现为：食欲不振、腰酸背痛、记忆力下降、失眠多梦、注意力不集中、易染病、恢复慢。如不及时调理，增强自身免疫力，往往诱发心脑血管病、糖尿病，以及肿瘤等重大疾病。

“自我保健，预防为主”是传统养生观念和现代医学的共同观点，无限极提倡的“养生固本，健康人生”理念正是对这一观点的最好诠释。 健康需要“调正气、调阴阳、调脏腑；合理饮食、合理起居、合理运动、合理情志。” “三调养，四合理”，缺一不可。消除亚健康，就要调节免疫，消除不良因素。有了健康，生活才会充满阳光。