早晨起来第一件事就是刷牙，刷牙对于我们来说是极为重要的事，保证了口腔的洁净和健康，有效的预防蛀牙的出现，避免口臭的发生，但是如果没有刷对牙，那么会让口腔健康受到威胁，并且更加容易让牙齿和周围组织受到伤害，引起蛀牙以及牙周疾病。那么我们在刷牙时会有哪些错误的习惯呢？

　　1、刷牙时间不够长　　通常情况下，牙医推荐刷牙时间为2-3分钟，但是现代人工作忙碌没有足够的时间来刷牙，早上急着出门，晚上太累想早点睡觉，所以每次刷牙的时间都只要一分钟或者更短，这样不能彻底的清洁牙齿上的污垢，长期残留很容易让细菌滋生。　　2、不注意牙齿的变化　　牙垢和牙菌斑是最容易出现的问题，这些问题是导致牙龈发炎和感染最主要的原因，很多人对于牙齿的变化并不是非常关注，很多情况下牙齿发黄、有裂痕、磨损等很容易被忽略，这样就容易导致牙齿问题。　　3、刷牙方式错误　　刷牙时，为了清洁干净牙齿有些人会很用力的刷牙，这样会损伤牙龈周围的组织，牙釉质会更容易被损伤。另外还有有些人刷牙只会清洁容易刷到的牙齿，而深处的牙齿以及牙缝并没有清洁到，这样就会让污垢堆积残留。　　4、用错牙刷　　过硬的牙刷容易损伤牙齿和周围组织，而过软的牙刷则起不到清洁的效果，所以在选择牙刷时应该选购软硬适中的牙刷。牙刷是细菌的天堂，所以我们需要定期更换牙刷，建议每三个月更换一次牙刷。　　5、不注意刷牙后的冲洗　　在刷牙之后，最重要的就是冲洗，我们应该用大量的清水将牙膏沫冲洗干净，同时这样能够确保将细菌冲洗干净。