一、预调整日 ：

如果第一次进行净化，先进行两天预先调整

将两勺奶昔混合 240ML 纯净水，每天早晚一次

中午吃餐正餐，以清淡为主，不要太油，太辛辣食物，不喝酒。

二、净化日（每月四次，每星期一次）：

将 120ml 修身营养液混合 240NL 纯净水，一天引用 4 次（早、中、下午、晚上）

为了更美味和提升精力，可以在修身营养液中加入少量 要更多精力，再加入冰块 .

如果您喜欢，在使用 120ML 修身营养液后，再饮用一大杯水

三、奶昔日：

饮用 2 份奶昔，代替早晚正餐（奶昔营养丰富，足够一天所需营养）

中午吃一份健康正餐 , 以清淡为主，不要太油，太辛辣食物，不喝酒。

四、每天

在上午和中午各吃一粒燃脂修身胶囊，帮助促进新陈代谢 .

至少 8-10 杯水，以增加成效（每杯水 400-500ML ）

早上饮用 30ml 生之源提升精力并帮助减缓压力 .

将一勺益生舒畅素混合任何饮料（包括水、果汁、奶酪、奶昔或修身营养液）中引用，有助肠道健康。 .

每天至少锻炼 20 分钟以上，帮助身体排毒，达到更好的净化瘦身效果 .