肝脏在人体中扮演着不可替代的角色，是身体的唯一的排毒器官，并且还有消化和代谢的功能。肝脏不仅是一个多功能的器官，同样也是一个脆弱的器官，很多生活不良习惯都在伤害着我们的肝脏，要如何保护我们的肝脏呢？首先就是要了解是哪些习惯在损伤着我们的肝脏。

　　1、早起不排尿：早上起来首先要做的就是将人体积累一天的毒素都排出体外，但是很多人到了早上有憋尿憋便的习惯，到了冬季更是如此了，这样很容易将毒素滞留在人体中，对肝脏健康造成损伤。　　2、睡眠不足：现在的夜猫子很多，为了学习、工作、娱乐等等，经常熬夜晚睡让人体的免疫力下降，同时对影响肝脏晚间的自我修复能力，对于存在肝脏疾病的人来说，睡眠不足更是会加重病情，每天保证7-8小时的睡眠才能有助于肝脏有效的排毒，并且睡觉最好在11点前入睡。　　3、暴饮暴食：暴饮暴食会加重肠胃的负担，并且更加容易诱发脂肪肝。肝脏有助于人体清除自由基，排出人体中的有害物质，但是暴饮暴食会增加人体中的自由基，损害肝脏功能。　　4、过量饮酒。过量的饮食会极大的将死肝脏对于血液的净化能力，让毒素积累在身体中，损伤肝脏并且诱发其他疾病。有酗酒习惯的人更加容易导致肝脏中毒，从而诱发肝炎或者导致肝硬化。　　5、油炸食物：油炸食物中含有大量的油脂以及脂肪酸，这些物质堆积在人体中会导致脂肪肝。　　6、添加化学成分的食物：有很多食物中会添加防腐剂、人工甜味剂以及色素等等，这些化学成分都是人体很难分解的，进入人体后会加重肝脏解毒的负担，对肝脏造成损伤。