每个人都想要一个健康的体魄，但是健康来源于什么呢？其实很简单，健康就来源于生活中的琐事，比如说饮食习惯、生活习惯等等，每个人都有自己的习惯，但是每个人的生活习惯上都存在一些误区，这也是为什么有的人容易生病，有的人却身体健康。怎么保持我们的身体健康呢？

　　1、运动。保持健康的一个主要措施就是运动，每天至少要运动一个小时左右，但是也不要过于激烈的运动，比如像散步、慢跑之类的运动就适合所有人，也不会让身体受到损伤。　　2、家庭关系。和睦的家庭关系也是健康的主要来源，如果生活在天天吵架的环境中你还会健康吗？一个良好的生活氛围和和睦的家庭关系中，我们会保持一个良好的情绪，也不会将不好的情绪带到工作和学习中。　　3、注意饮食规律。很多疾病的发生都是饮食不规律或者是饮食不科学所造成的，上班族或者其他行业工作压力大，没有时间去吃饭，引起一些肠胃疾病。饮食过于高糖分、高胆固醇、高蛋白也会引起一些心血管疾病的发生，想要健康的体魄就应该从健康的饮食开始。　　4、保持良好的生活习惯。熬夜、晚睡等一些不良的生活习惯会对身体的器官造成负担，引起某些不适症状的出现。比如过熬夜会让人身体机能变得混乱，晚上睡觉前吃东西容易引起肥胖，不刷牙容易引起口臭和口腔疾病。　　5、劳逸结合。现代人的生活节奏变快，生活压力变大，人的情绪也容易受到影响，得不到休息会让人身体承受不了，不良的情绪也会对身体产生不利的影响。即便的生活学习压力有多繁忙，都应该注意劳逸结合，让自己有充分的休息。　　亚健康是现代人常见的健康问题，既然健康来源于生活，那么想要拥有一个健康的身体就应该从我们的生活琐事中寻求健康。