爬山是身心健康的体育活动，经常爬山的人精神状态都比较好，身体都比较健康，并且常常爬山的人大多都不会有肥胖的问题，可以说爬山是一种既能养性又能养生的锻炼，有不少老年人每天早上都会去爬爬山，可能现在的年轻人都不一定能爬到山顶或者爬的气喘吁吁的，而一些大爷大妈们能更轻松的爬到底。

　　爬山的好处不止一星半点，下面就为大家具体分析爬上到底有哪些好处。　　1、山上都被树木所覆盖，绿茵茵的树木让人神清气爽。与城市中喧闹的环境和严重污染的空气相比山上的空气要清新的多，也更为干净，让人心旷神怡，放下工作学习的压力，放松疲惫的身心。在这样美好的环境中锻炼，可以改善肺活量，增强心脏以及肺部的功能。　　2、绿色的树木让我们的眼睛更加舒服。从山顶眺望，有助于放松眼部的肌肉。山间小道总是坎坷不平，然而这坎坷不平的路面有助于改善人体平衡功能，协调四肢的灵活性。　　3、爬山时人体消化大量的能量，减少体内的脂肪。尤其是腰部和腹部的脂肪，所以爬山是一种健康有效减肥方式。　　4、有数据表明，山上的负氧离子是城市的百倍。而负氧离子可以与我们体内有害物质——自由基相结合，将其排出体外，起到延缓衰老的作用。　　刚开始爬上通常都会很累，爬过几次之后很多人都会选择放弃，其实坚持就是胜利，经常去爬山逐渐就能适应，也不会向前几次一样感觉到很累，只会越来越轻松。通过坚持，在强身健体的同时还能陶冶情操，置身于山林之间，让人更加放松。