说到要补充维生素，说到要减肥等等，有99%的人都会建议多吃水果蔬菜。果蔬是营养成分极高的食物，其酸甜可口的特点也是被大众所喜爱的主要原因。不少人都会觉得，水果吃越多越好，其实不然，什么事情都是适可而止是最好的。某些水果中含有大量的糖分，如果孕妇吃了过多的水果，摄入过量的糖分就会有妊娠糖尿病。

　　在食用水果时，也要避免一些误区，平常我们都有哪些不正确的习惯呢？　　1、不少人认为，不管是哪种水果中都含有丰富的维生素，比如维生素C，其实多数的水果长维生素C含量十分有限，所以选择错了补充维C的水果，吃再多也补不了维C。　　2、女生在减肥的时候，都会用水果来代替三餐，但是很多水果的糖分、热量比米饭还要高，这样可能并不能起到减肥的作用，反而还会让你多长几斤肉。　　3、吃水果也要选对时间，因为香蕉中镁的含量比较高，如果在空腹的状态下多吃香蕉，可能会导致腹泻，并且会让体内的钙镁比例失去平衡。　　4、在大多数的水果中都含有含量丰富的膳食纤维，多吃的话就会引起胃痛或者腹胀。每天200克左右的水果量是最合适的。　　生活小贴士：胃肠虚寒的老人不能过多食用柑橘；菠萝会引起部分人产生过敏，有凝血功能障碍或者是肠胃病的人都不适合吃菠萝；有便秘等肠胃功能不好的人应当少吃柿子；香蕉的糖分很高，所以糖尿病患者尽量不要吃。　　即便水果有益健康，但是在食用时也要合理的选择，适量的食用。