随着社会的发展，人们越来越认识到健康的重要性。各种各样的保健品已经走进了许多家庭。但是，由于人们对保健知识了解得不够彻底，往往在服用保健品过程中，会出现这样那样的问题。

比如：高血压者在服用保健食品后，会出现头痛、头昏的现象；而肠胃不好者，会感到胸口发闷发热，有疼痛感，甚至想呕吐和腹泻。这种种现象，让一些服用者不能理解，认为保健食品有问题，所以马上停止服用，害怕吃坏了身体。

实际情况不是这样的。医学界经过研究和实验证明：服用任何保健食品都会有或多或少的“不良反应”，即许多人所说的“调整反应”或“好转反应”、“免疫反应”，中医称为“瞑眩反应”，这是为了促使人体本能自然治愈力，发挥细胞再生、机能活化的效用必经过程，这也是为达到彻底根治的效果，所必需的新陈代谢活络反应。

中医的看法：中医认为，好转反应是新处方有效的证据，是适合的反应而非警告的反应，以自然治愈力为中心来治病，对细胞充分供给氧及营养素，促进细胞的新陈代谢。中医甚至有“不起瞑眩，症状不愈”的说法。

“瞑眩反应”并非副作用，这是对人体各个器官进行有效调节所产生的一种“奇怪”现象，约有20%的人会感觉到。

“瞑眩反应”因个人服用量、年龄、体质、症状、健康状况不同而有所差异。

轻度的好转反应有：发困、头昏、倦怠、酸痛、肩硬、拉肚子（一天数次软便，但好转反应的拉肚子不会出现绞痛，有轻度的发痒、多放屁等现象）。

重度的好转反应：有头痛、发肿、头晕、发烧、湿疹、关节痛、血压上升、喘不上气、呕吐、食欲不振等。

主要症状的瞑眩反应如下：

酸性体质者：想睡（在白天），口干舌燥、频尿、放屁多；

高血压者：头会有重重的感觉、头昏现象持续多日；

血液不好者（血色素低）：因体质而各异，但会有轻微的流鼻血；

胃不好者：胸口会有发闷、发热的感觉、吃不下食物；

胃溃疡者：溃疡部分会有疼痛或闷闷痛的感觉；

胃下垂者：胃部总觉不适、想呕吐；

肠不好者：有拉痢疾症状，依病情而异；

肝不好者：想呕吐、会吐气、皮肤瘙痒或出疹子的现象；

肝硬化者：有时排便会带有血丝和血块；

肾脏病者：会有蛋白质减少，脸部水肿、脚部也有轻微浮肿现象；

糖尿病者：有时会排的糖分增加，手脚也有水肿现象；

痔疮者：有时出血或带有血丝现象；

青春痘：初期会稍增，但很快会消失；

慢性支气管炎：会有口干、恶心、头昏或痰不易咳出等现象；

肺部不好者：咳嗽中痰增加，微带乳黄色；

反应过敏者：初期皮肤发痒加剧，加剧最多2-3天即缓，可采用间歇食用（即少增多或停止食用，几天后再食用）；

神经官能症：睡前不但不能诱导入睡，反而出现兴奋，这种现象维持1-2天。（夜晚不食用）；

白血球减少症者：自觉口干、多梦、胃部不适等感觉；

风湿病者：患部会轻微酸痛、痛风；

月内风者：会有全身性无力感觉或酸痛，但2-3天即消失。

调整反应也叫好转反应，并不是副作用，而是保健品在发挥功效。当好转反应出现时，切勿因一时不适而放弃。当好转反应消失后，身体将会变得更轻松、健康，人会觉得精神焕发。随着免疫力增强了，以往的病症会随之减轻好转，取而代之的是一个健康的身体。

选自《中国名牌世界》2003年第5期62页 药剂师 张照华