1、什么是便秘？什么是宿便？

所谓便秘，并不是指很久没有排便了，真正的定义应该是粪便很硬，而且排便困难，再说得科学一点，就是粪便的含水量少于70%。因此即使你3天才蹲一次厕所，但是排便时间正常，大便质地松软，没有任何痛苦，那么就不算便秘。因为粪便的多寡与吃饭的量有关，只要饭量减少，或者所吃的食物残渣减少，大便就会隔2～3天一次。需要注意的是，即使你每天排便，但每次的大便又硬又干排不出来，那么这就是便秘的一种。

宿便，指留在体内过久的粪便。随年龄增长，肠道蠕动能力减弱，现代人进食肉类脂肪类食物较多，进一步抑制了肠道的蠕动，更容易积存宿便。如果不及时清理，甚至形成粪石。宿便长期积累在肠道内，使大肠成了「藏污纳垢」的垃圾桶。

2、宿便的危害是什么？

宿便的危害在于，它所产生的有害毒素被肠壁反复吸收，并随体内回旋到达人体的各个部体。肠道中有22种毒素危害人体，在五十年前，英国皇家医学会有57位当时属于顶尖的医生，在伦敦召开了一个医学会议，世称「世界毒素会议」，主题是针对人体肠道内的毒素问题。在会议上提出了证明，指出有22种毒素会在大肠内产生，这些毒素来于食物和一些致腐细菌在分解食物时所遗留下来的副产品，而且这些毒素主要在肠道内的宿便中产生，并存在于宿便中，然后经过循环系统遍布身体各处。

即使正常的健康人，每天保持轻松的生活节奏，膳食结构合理，定时定量，吸收、排泄正常，这22种毒素还会不断产生，时刻侵蚀身体。这些毒素是亚摩尼亚、吲哚、腐氮的尸氮、硫化氢、组氮、rno基乙基硫醇、酪氮、苯酚等等。如果毒素渗入皮肤，会使皮肤粗糙无光泽出现色斑、暗疮、细小皱纹，毛孔扩张；如果毒素渗入肝脏，会使其解排毒功能过荷，并削弱解毒排毒功能，易感染肝炎及其它肝病；如果毒素渗入胸腔，会诱发肿瘤；如果毒素渗入子宫，会导致纤维瘤和子宫机能失常；如果毒素渗入大脑，危害神经中枢，会使心脏失眠、烦中、精神不振，引发痴呆等更为严重的症状；如果毒素渗入心脏，会使心脏衰弱和受压迫；如果毒素渗入肺，会使肺变衰弱，并使呼吸短促和产生口臭；如果毒素渗入关节，会产生关节痛和关节僵直。

所以，清除宿便是避免这22种内生之毒产生并毒害身体的关键所在，也是目前健康的前卫人士争相前去「清肠洗肠、永葆健康」的原因所在。而对于长期的便秘者、体内毒素积累者来说清除体内宿便就显得尤为重要了。传统中医告诫到：「欲无病、肠无渣、欲长寿、肠常清」；古代的西方，也早在希波克拉底时代就有了以清肠来治疗某些疾病的记载。

3、便秘可以引起那些疾病？

因反复便秘所引起的各种疾病相当多。最常见的有：

1） 大肠癌、大肠息肉，粪便中混合了消化道内新产生的有害物质，其中也包括了致癌物质，如果粪便长时间积聚体内，将会增加局部癌症发生的危险。

2） 乳癌，美国加州大学针对乳癌，以1481位妇女的最新医学调查表明，有癌症异常细胞的人，一天排便一次在20人中只有1人，而每周排便2次以下得人则在4人中就有1人具有乳癌的异常细胞。

3） 大肠憩室。

4） 痔疮及肛裂。

5） 高血压。便秘也是造成高血压的原因，某些专家认为，便秘会使细菌腐败发酵，产生胺类物质，而扰乱了自律神经的功能，不过，事实是否真是如此，尚有待进一步研究。

4、便秘能引起哪些症状？

1） 腹痛、嗳气。

2） 头痛、肩背酸痛，还经常会引起食欲不振、舌头粗涩、口臭、头晕、容易疲劳、心急烦躁等症状，均与大便长期积聚肠内而产生有毒物质有关；

3） 肌肤粗糙、面部雀斑、飘浮斑。便秘病人的自律神经功能失常，使皮肤的血液循环就不可避免地恶劣与不良，加之产生的有毒物质，使得皮肤变得粗糙；

4） 荨麻疹、气喘。过敏性疾病与自律神经的功能有极密切的关系，而肠内产生的胺类，又会使这种关系更为恶化。

5、便秘如何影响日常生活？

1）便秘与美容：便秘由于粪块长时间滞留肠道，异常发酵、腐败后产生大量对人体有害的毒素，容易形成痤疮、粉刺、皮肤瘙痒，面部色素沉着，以及皮疹等症。

2）便秘与肥胖：毒素导致大肠水肿，下半身血液循环减慢，易形成梨形身材及胖肚子。

3）便秘与体臭：毒素的聚集引起口臭、体臭。

4）便秘与睡眠：烦躁不安、心神不宁、失眠、神经衰弱。

5）便秘与饮食：腹部胀满、饮食无味。

6）便秘与经期：慢性便秘由于盆腔肌肉的刺激可引起痛经。

7）便秘与性生活：性欲不旺可性欲下降的原因是多方面的，但很少有人想到与便秘有关。研究表明，慢性便秘不仅使直肠长期受累，造成肛门压力不稳定，肛周收缩过紧，还影响膀胱、子宫等盆腔器官的功能。很多人都有这样的体会，当大便停留于直肠、排不出肛门的时候，整个会阴部都会有一种紧缩、下坠、胀满、隐痛等不适的感觉。因此，长期便秘可使盆腔肌肉群受慢性刺激，肛提肌、会阴深横肌、尿道阴道结构肌、球海绵体肌等可常呈痉挛收缩状态。久而久之，这些肌肉群就会出现营养不良及过度松弛现象。而这些肌肉群与阴茎勃起、射精及阴道功能的正常发挥都有着十分密切的关系。特别值得提出的是趾骨尾骨肌，有人称之为「性爱肌」，它是一条阔韧带，如一张绷带吊床，支撑着骨盆内的全部器官及阴道肌肉。如果该肌经常处于松弛或异常状态，将会引起阴道敏感性下降、性快感减弱，有的还会引起小便失禁。

6、哪些饮食方法易导致便秘？

1）首先是饮食生活本身。只要听听便秘患者的陈述，大致就可以得知他们患上便秘都有其共同的原因。

（1）不规则的饮食生活。

（2）食量过小。

（3）暴饮暴食后的节食。

（4）经常在外饮食或进食快餐品。

2） 其次就是饮食本身的问题。

（1）一味地进食容易消化的食品，进精食而不食粗粮。

（2）营养失衡，偏食某些食物。

（3）每日的水分摄入不足，或汗出过多而补充水分相对较少。

（4）脂肪摄入不足。脂肪摄入过多固然对身体有害，但摄入过少或敬而远之，亦不足取。脂肪可使大便柔滑，同时可因含的脂肪酸刺激肠道而使肠运动加快，改善排便情况。

7、治疗便秘的方法？

1）水分摄取充足：专家们一致认为，便秘者成人至少每天需6杯水，8杯更好。虽然各种液体都有效，但最好的选择还是水。

2）摄取大量纤维：成人每天摄取20～35克的食物纤维，便秘患者则至少摄取30克。纤维来自碳水化合物—例如完整谷类、水果及蔬菜。如果用心选择食物，一天要获取30克纤维并不困难。例如，一个小苹果提供3克，一碗燕麦麸提供13克。纤维食物名单的榜首，包括：熟的脱水豆类、干李、无花果、葡萄、爆米花、燕麦、西洋梨及核果类。然而，应逐渐增添纤维摄取量，以免引起过度排气。

3）养成做运动的习惯：众所周知运动有益心脏，但运动也对肠子有好处，一般而言，我们认为定期作运动可促进食物通过肠子，从而解决便秘问题。

4）带胎儿散步：任何形式的定期运动皆有益于缓解便秘，但我们的专家最常提到的是走路。走路对孕妇尤其有帮助，特别是能明显改善孕妇因胎儿的生长而影响肠子的蠕动。

5）坐马桶自我训练：生活中，许多人早已习惯了方便时才上厕所，而不是依照体内的反应。然而，忍便会逐渐导致便秘。但现在改善你的排便习惯还不迟。

6）放松心情：当你受到惊吓或紧张时，你会嘴巴干涩、心跳加速，你的肠子也会停止蠕动。国际著名的劳德医师说，这是一种对抗或逃生的机制。如果你感到便秘的压力，不妨试着放松自己，或者听些节奏轻快的音乐。

8、如何使用通便剂？

市面上的通便剂通常能发挥效果，但它们容易让使用者上瘾。如果服用过多这类化学产品，你的肠子将依赖它们，结果使便秘严重。

1）使用天然的通便剂：大部分西药房里，除了卖化学通便剂，你也可发现另一类通便剂，通常包装上会注明天然通便剂或植物通便剂。这类产品里的主成分通常是芦荟、珍珠等。它不会让使用者上瘾，通常可安全使用。

2）小心某些药用植物：以药用植物对会便秘的疗法不胜枚举。常听说的有芦荟汁、番泻叶、大黄、洋鼠李皮，这些产品都很有效，但要很小心服用，某些药用植物制成的通便剂和化学通便剂一样，不宜过度使用。

3）慎用药物及补充品：有许多药物可能引发或加重便秘。这些觉的祸首包括含铝或钙的制酸剂、抗组织胺、抗帕金森药、钙质补充品、利尿剂、麻醉剂、酚噻嗪、镇定剂、三环兴奋剂。

4）注意某些食品：某些食物可能使某些人便秘，但对其他人则毫无影响或恰好相反。例如，牛奶可能使某些人严重便秘，但却使其它人下痢。如果你的便秘是由结肠痉挛引起的，应该避免那些容易造成排气的食物，例如豆类、白花椰菜、甘蓝菜。

9、常用泻药大黄、番泻叶的主要作用是什么？

1）大黄（Dahuanɡ）:大黄是中医常用通便泻火的药物，性味苦、寒，具有泻下攻积、清热泻火、解毒、止血、活血祛瘀之功效。现代医学对大黄进行了深入的医学研究。大黄含有蒽甙衍生物，其中以番泻甙的泻下作用最强，另还含有大黄鞣质及物质，如没食子酸、儿茶精和大黄四聚素等。致泻作用：大黄内的结合蒽醌类物质，主要是番泻甙甲，它在大肠中，刺激大肠，使其排空运动增加，能促使肠蠕动而致泻，伴有腹痛和水泻。

2）番泻叶（Fanxieye）：番泻叶是最常用的通便药，具有用泻下导滞，法简单、效果可靠、毒性小等优点。番泻叶为豆科植物狭叶番泻或尖叶番泻的小叶，性味甘、苦、寒，有小毒，归大肠经，可泻积热、通大便、清热解毒、利胆、治热结便秘、积泻腹胀。现代药物化学表明，狭叶番泻含番泻甙C，即大黄酸-芦荟大黄素-二蒽酮-8，8-二葡萄糖甙等。番泻叶具有以下药理作用：番泻叶浸剂中含有蒽醌衍生物，其泻下作用及刺激性较含蒽醌类之其它泻药更强，经胃、小肠吸收后，在肝中分解，分解产物经血行而兴奋骨盆神经节以收缩大肠引起腹泻，故泻下时可伴有腹痛。番泻叶的作用强而作用广泛，有人认为用于急性便秘比慢性者更合适。

10、滥用泻剂或灌肠对便秘有什么影响？

泻剂或灌肠的作用主要是刺激肠粘膜，使之产生排便冲动，或润滑肠壁，从而达到排便的目的，这只能解决烯眉之急，不能长期滥用。除了实在不得已时，不要轻易用导泻药物或灌肠来排便，因为它们不能消除形成便秘的原因，只能解决一时性的排便困难。例如老年人便秘，以气虚为多见，如有便秘时，临时应用一下泻剂或灌肠，解决一下排便困难，是可以的。但是长期应用则可造成伤津耗液，使气虚症状更为加重，造成恶性循环。反复应用导泻药物或灌肠来排便，反而会因其对肠粘膜的反复刺激，而使肠道应激力进一步减弱，加重便秘。同时，也会引起肠道功能的紊乱，依赖药物或灌肠排便，造成医洙性的习惯性便秘，从而雪上加霜。因此，便秘病人在准备依靠泻药或灌肠来排便之前，请三思而行，尤其老人和儿童更应慎用。

11、有什么简单的治便秘方法？

1）按摩：患者取仰卧位，两手掌相迭，以脐为中心，在中腹、下腹部作顺时针方向摩动，以腹内有热感为宜，约2分钟。再用食指或中指点揉中脘、天枢、气海，每穴1分钟。拇指按揉支沟穴，以有酸胀感为宜，约1分钟，然后用后掌根从上到下控腹直肌，约半分钟；最后，取爷卧位，施术者用手掌根由上到下控腰部和骶部（腰以下部位），约1分钟。

2）刮痧：重刮大椎、大杼、膏肓、神堂、大肠俞、天枢、上巨虚、支沟经穴部位，热结加刮曲池、合谷经穴部位，气滞加刮中脘、行间经穴部位，气血亏虚者加脾俞经穴部位轻刮，下元虚弱加气海至关元经穴部位轻刮。每经穴部位刮3～5分钟。

3）敷贴：主要方法如下：

①大田螺3个，食盐少许。先将田螺捣烂，加少许食盐敷贴气海穴，每日1次。

②牙皂末6克，蜂蜜6克，麝香3克，共调和为手指粗之条状，纳入肛门内，5分钟内可以通便。

③皮硝9克，加水溶解后加入皂角末，调匀敷脐部，每日1次。

4）保健功法：

仰卧位，头部略抬高与胸平、双目微闭、舌抵上腭、两足并拢、一手按胸、一手按腹，然后作腹式深呼吸、用鼻吸气、宜深长，以顶起按腹之手为度。然后，用力缓慢呼气，以按腹之手缓慢落下为度，两手均不用力。每日练功1～2次，每次500～100次呼吸周期。有唾液分三次咽下。

丽康宝?Heripaɡ?

一、简介

根据便秘及体内毒素聚集对人体产生的危害，纵观和收集世界传统医学和现代医学临床经验和药物组配，新西兰天然药物研究所和国际有关大学、研究所的药物和临床医学专家一起，重点研究如何从天然药物中发现结构稳定、药理安全、疗效显著的有效成分，然后采用其独特的「低温提取，生化多层次分离和活化技术」，根据传统医学「君臣佐使」的配伍原则，并非简单地单一成分迭加，在分子水平上进行微复方配伍，而是经过安全的毒理试验、功能性药理试验、药动学、药代学试验和临床试验，成功制造出了「丽康宝?HerPaɡ?」。

外在护肤美容只是一种手段，内在的排毒养生，才是美容真正的秘诀基础。「丽康宝? HerPaɡ?」，能排空宿便，清除体内毒素，促进新陈代谢，调理内分泌，从而对毒素外发于肌肤所导致的青春痘，皮肤色毒沉着，顔面色斑等多种皮肤疾病有很好的改善作用。它使皮肤白嫩、细腻、富有弹性，展现靓丽的风姿。。

二、主要原料配方及含量（600mɡ/粒）

灵芝：         200ｍɡ （提取物）

珍珠：         100ｍɡ （提取物）

芦荟：         150ｍɡ （提取物）

猴头菇：       150ｍɡ （提取物）

三、各配方生化成分及功效

1、猴头菇（Hericium ernaceus）/(Houtougu)

猴头菇是著名的食用菌，是山珍之一，其主要药效成分猴头菇多糖，荠墩果酸，萜类，能促进胃肠蠕动、调整肠蠕动、高速肠内壁分泌物和水份、提高消化系统抵抗力、抑制有害菌、保护胃肠粘膜上皮、抑制胃肠肿瘤形成。猴头菇中还含有多种微量元素和18种氨基酸，营养丰富、药用价值高，它与熊掌、海参、鱼翅并列为四大名菜，有「山中猴头。海味燕窝」之说。

2、珍珠（Μarɡrita）/(zhenzhu)

为全世界美女、富豪所钟爱，对万病皆有效。可使肌肤美丽，焕然一新。其中的胱基欧磷氨基酸，珍珠离子化钙等成分，正是珍珠能解毒瘀血，抗衰老，促进肠胃蠕动的主要原因。珍珠中的胱基欧磷氨基酸，在肠道中形成弱酸性，形成有机酸，使有机酸刺激了肠的粘膜，带来便意，增大了排便量。另外，肠道内的酸性环境还可以阻止肠道内有害菌的活动。

水舒珍珠分对养顔护肤方面，它能：

（1）促进细胞的能量供给、使细胞活泼化、创造湿润、细嫩的肌肤。

（2）修复破损的细胞或被消耗的细胞、治疗肌肤粗糙、恢复光泽的肌肤。

（3）矫正肌肉、皮肤的组织结构，增加血液循环量，使皱纹、雀斑消失，肌肤有光泽。

3、芦荟（Aloe vera）/(Luhui)

芦荟，始载于《海药本草》，因本品从植物芦荟叶提取液汁，色黑而凝集如饴，故名。味苦，性寒。归肝、大肠经。具有泻下、清肝、杀虫之功效。

人类应用芦荟之历史至少已经有三千年，非洲人将其冠以[医师替身]之美称。药理实验证明，芦荟中的芦荟多糖、芦荟素等成分，不仅能改善肠胃疾病、修复皮肤组织、促及伤口愈合，而且对排毒、通便、抗菌、美顔也有奇效。

4、灵芝（Ganoderma lucidum）∣(Lingzhi)

灵芝为多孔科灵芝属的子实体。俗称长命草、仙草。灵芝性温，无毒，有增强免疫力、抗疲劳、抗衰老、健脑、调理人体内分泌、补肝气、安神、益肾气、益心气、好颜色等治百病之功效，故《本草纲目》曰，它具有「久食轻身不老修延年似神仙」之说。现代生命科学诸学科之研究都证实了这一点。

女性更年期综合症是种内分泌系统疾病。灵芝由于具有整体调理效果，对于生殖系统的内分泌失调（雌、定心丸激素的产生和调和）各种妇女生殖系统之炎症也同样具有独特的功效。中国东北大学医学院金田博士的试验指出，灵芝能增进男女的性欲，加强男性精子的活跃力及使女性生理异常变为正常。这里起作用的主要成分是灵芝中的中小分子β-D葡聚糖、腺苷类、灵芝碱及甘露醇类物质。

四、提取和加工

对四种原料分别单独采用低温水提活化技术萃取，然后依各剂量混合而成。

五、剂量

胶囊：        600ｍɡ/粒

保健：        1粒/次       1次/日（1粒/日）

治疗：        1-2粒/次     2次/日（2-4粒/日）

青少年儿童：  剂量减半

六、综述

传统的泻药中如中药「大黄」、「番泻叶」，西药「果导片」等虽然起作用较快，但会产生明显的副作用，破坏肠道正常菌群、损伤肠粘膜，长期服用会产生依赖性。

「丽康宝?」是复合了猴头菇、珍珠、芦荟及灵芝等天然名贵药物所研制的高科技保健品，这四种成分各有奇效，如整肠健胃、调补养生、排毒美顔、改善便秘等，而且复合后，功效加乘更为显著，且没有一般泻药的毒副作用。

「丽康宝?」的研发问世，的确是现代人的一大福音。我们冠以「丽康宝」24个字，就是：「以内养外，美丽容顔；净化血液，清除垃圾；全面调理，恢复体能」。

临床功效：1）促进排空宿便，清除体内毒素，促进新陈代谢，调节内分泌。

                  2）改善肠胃疾病，修复受损皮肤组织，使皮肤白皙、细腻、富有弹性。

                  3）净化血液，改善青春痘、皮肤色素沉着，颜面色斑等毒素外发的症状。

适用对象： 便秘及痤疮、颜面色斑、肥胖症等亚健康族群。