秋天是大家觉得最舒适的季节，但是中医认为，秋天阳气由升浮逐渐趋于沉降，生理功能趋于平静，阳气逐渐衰退，气候逐渐转凉，是老年人易发病的时节。老年人应当适应气候变做好秋季养生的工作。

　　1、老年人应当静神少虑。

　　（1）精神畅达乐观，不为琐事劳神，不要强求名利、患得患失；

　　（2）注意合理用脑，有意识地发展心智，培养良好的性格，寻找事业的精神支柱；

　　（3）学会欣赏别人的优点，工作、学习之余多听音乐，它会给你带来无穷的快乐；

　　（4）注意仪容仪表，不同的场合装束要得体，心态年轻化，以振奋精神，增添生活乐趣。

　　2、老年人应当劳而勿过。

　　（1）避免长期“超负荷运转”防止过度劳累，积劳成疾；

　　（2）根据自身情况，调整生活节律，建立新的生活秩序；

　　（3）利用各种机会进行适当运动。

　　3、老年人应当增强体质。

　　（1）秋季温差变化较大，风寒邪气极易伤人，加上老年人抵抗力和适应能力降低，较易患感冒、肺炎、肺心病，甚至发生心衰而危及生命。因此应注意防寒保暖，有条件的可坚持用冷水洗脸、擦鼻，甚至冷水浴，以提高耐寒防感冒能力；

　　（2）秋天的气候转凉，是室外运动的好时机，老年人可根据个人的爱好和兴趣，在力所能及的情况下选择适宜的锻炼项目，如散步、慢跑、做操、练拳、打球、郊游等。

     在日常生活中，随时关注自身身体的变化，做好养生保健的工作，从生活中的小细节，保持健康的身体。