补钙的重要性，已为越来越多的人们特别是老年人所认识。据了解，在中国已有超过一半的人关注补钙的问题。前不久，某杂志开展的“中国父母最关注的10 大营养话题”的调查发现，——“补钙”的问题在榜单上高居榜首！

补钙现在已经成为一种大众保健时尚。但在补钙的同时，很多人发现，服了许多年的钙剂，但一查，还是缺钙。比如文章中报道的石家庄张老太，半年前感觉常常半夜腿抽筋，医生说她缺钙。她先后买了好几种钙片服用，却始终不见好转。在补钙的同时，究竟怎么补，补多少，对于大多数人来说，仍是个模糊的概念。

对此，医学专家指出，补钙不要单纯受商业宣传影响，还是要讲科学，合理选准适合自己的钙剂。盲目补钙往往事倍功半，或得不偿失。

补钙关键在于吸收

自然界中钙多以化合物形式存在，食物中的钙就是化合物，化合钙中的钙离子很难被肠道黏膜所吸收，基本上被排出体外，这是大家缺钙的重要原因。

一直以来，传统补钙产品之所以吸收率低，主要原因就是它以离子形式而出现。据中国老年协会骨质疏松委员会主任委员刘忠厚研究员介绍说，传统补钙产品主要包括无机钙、无机酸钙和有机酸钙三大类，其钙离子一方面易与膳食中植酸、草酸、脂肪酸等物质及碱性肠液结合，生成不溶物后大量流失；另一方面受胃酸分泌、VD补充及钙结合蛋白不足等因素影响，相当一部分无法顺利穿过肠不容易被吸收，真正能够被有效吸收并利用的只占30%左右。

为了改变这种传统补钙产品的缺陷，科学家利用高新科技，研制出氨基酸螯合钙，开创了分子形式吸收的先河，打造出了补钙新“钙”念。

螯合钙与传统钙有何不同

钙专家介绍说，氨基酸螯合钙是利用高压流体纳米膜创造的超高压和高频声波等特定条件，采用纳米、螯合双重高科技技术精制而成，具有稳定的螯合型分子结构和纳米级细小颗粒，从而打破了以往钙盐离子吸收的传统模式，变传统钙离子型“裸露”吸收为分子型“包裹”吸收。即钙片进入人体后不受胃肠酸碱干扰，无需维生素D参与，直接通过小肠黏膜上皮细胞主动转运方式吸收，有效避免了钙离子在胃肠环境中因种种原因造成的不必要流失和浪费，吸收更加直接、迅速、完全，经科学实验证实，氨基酸螯合钙的钙吸收率约为传统钙剂的3倍，可高达90%以上，且吸收后随血液反复循环，逐步释放钙元素并充分利用，从根本上解决了钙产品普遍吸收难的问题，实现了钙制剂生产技术的革新和产品的升级换代，取得了人体补钙理论和实践的革命性突破。

而且，人体骨骼主要由骨胶（明胶）和羧基磷灰石组成，骨胶水解成分是氨基酸，所以氨基酸钙是最接近人体骨骼成分的补钙品，补钙同补氨基酸，进入人体后和磷配体结合，易在骨中沉降并增加骨密度，补钙效果更佳。

补钙 不同人群不同补法

钙专家还认为，不同生理和年龄段对钙的需求是不一样的。一般而言，青少年和中老年人应该补充更多的钙，尤其是绝经期的女性和老年人，因为钙流失严重，骨质疏松症较为高发，补钙尤为重要。可是如果您在35岁以前已经为自己体内储存了足够的钙，发生骨组织疾病的几率也会大大降低。

“补钙其实也有很多讲究，其中年轻时补钙相当于储存健康。”钙专家说，经科学证实，人年轻时骨形成大于骨丢失，35岁后骨钙量将逐年减少，骨丢失逐渐大于骨形成。如果在35岁之前让骨骼最大限度地储存更多的钙，那么中年后即使骨量开始丢失，也能保住骨骼中有足够量的钙，推迟骨质疏松、骨骼缺钙等相关疾病的到来时间。

补钙应该是遵循“少量多次”的原则，因为钙的吸收是有一定限度的，如果在一定时间内补充的钙有多余，人体不会全部吸收，而是将其以废物的形式排出，这样不仅没有达到多补钙的效果，反而还造成了浪费。

而且长期大量饮酒、喝茶、喝咖啡的人也应该注意及时补钙。因为酒精进入人体后，会造成骨代谢障碍，引起骨质疏松症等，而咖啡和茶都有较强的利尿功效，过多饮用，会造成人体生成的钙未被吸收前就随尿液一起从体内排出，造成体内缺钙。

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