其实人的免疫力分三种，第一种是由皮肤和鼻子、咽喉以及胃肠道表皮的黏膜组成，是天生就具备的、可以全面保护盒抵御疾病的第一道防线。第二种是由于生长发育的过程中，通过各病菌的“搏斗”产生的抗体或者接种疫苗产生的抗体，这种免疫力可以维持很长的时间，且作用力强。第三种是通过外部给予的抗体等具有免疫成分而产生的暂时的保护作用，又称为被动免疫，就好像从其他地方借来的免疫力一样，只能维持短时间内的保护。比如母乳中的免疫球蛋白等。

作为家长，最主要的是维护好宝贝的第一种免疫力不被伤害，让宝贝自己获得第二种免疫力，必要时借助第三种免疫力，这样才能让宝贝更具有抵抗疾病的能力。但是，如何才能做到这样呢？

母乳——最好的保护伞

从宝贝刚来到这个世界的时候就必须借助第三种免疫力——母乳。母乳除了能够为4-6个月前的宝贝提高所需全部营养意外，还含有许多免疫活性物质，包括丰富的免疫活性蛋白，比如，乳铁蛋白、溶菌酶、分泌性免疫球蛋白A（SigA）以及低聚糖等，而且这些营养素不会受到胃酸和消化过程中的破坏，可以直接进入到血液，产生作用，尤其初乳，所谓初乳就是指宝贝出生后7天内分泌的乳汁，尤其3天内的乳汁。

抚触——宝贝的开心丸

母亲的身体与宝贝接触，会让小婴儿有很大的安全感，可以促进宝宝的身体发育，对出生时体重较轻的早产儿尤其有益。抚触可以改善宝宝的血液循环，提高免疫力，并能增进食物的消化与吸收，减少哭闹，改善睡眠。同时还能减缓母亲的焦虑情绪。给宝宝做抚触时，不一定非要按照从头到脚、从左到右的顺序，每个动作一一做到，有的宝宝就喜欢别人抚摸他的小肚子，而有的宝宝则喜欢动动小手，动动小脚。所以抚触应该是按照自己宝宝的喜好来安排，你可以打乱抚触的顺序，或自创几个宝宝喜欢的动作。受室温限制的时候，就可以给宝贝拉拉小手，亲亲小脸，晚上想让宝贝睡觉的时候，摸摸宝贝的背部等等，都是抚触按摩中的一种方式。

习惯——宝贝健康的前提

开窗通风可以让室内空气流通，不给病菌存活的环境。科学研究证明，睡眠时体内可以分泌一种名叫胞壁酸的睡眠因子，这个睡眠因子可以促进白细胞的增多、巨噬细胞的活跃以及促进肝脏解毒功能的增强。

水——生命之源

一般来说，纯母乳喂养的宝贝不用太注意给宝贝补充水分，但是当宝贝生病的时候，尤其发烧的时候，则需要更多的水分来帮助宝贝调节体温。水除了可以调节体温以外，还促进营养物质运送到宝贝的全身，从而促进免疫功能的完善。（注意，这里说的是白开水）

户外活动——让健康更上一层楼

通过户外活动可以使宝贝体内各个器官的功能可以维持在一个较高的水平，促进器官的发育和功能的完善，从而有效的提高宝贝的免疫能力。

耐寒训练——增强宝贝自己的免疫力

在能保证宝贝充足的营养的前提下，可以给宝贝做耐寒训练，八九个月的宝贝，可以在风力不是很大的情况下，打开窗户，让宝贝感受冷空气的刺激，开窗户的时间和次数要根据宝贝的适应能力来灵活掌握，比如，刚开始的时候，一天一次或者两次，每次5-10分钟，在宝贝能适应的情况下，逐渐增加，一般情况下，一天有2-4次，每次10-20分钟就足够可以了，第二种方法就是，用冷水给宝贝洗脸，增强宝贝对低温的适应能力，刚开始的时候，水温调到35度 左右，四五天后，逐渐下降，最后水温保持在23-25度为好，尤其适合清晨给宝贝洗脸。一周岁以后的宝贝，免疫能力有所提高，耐寒训练的范围也可以增加，家长可以根据宝贝的具体适应能力，增加到户外活动的时间或者次数，但是一天之内，时间总数不要超过1小时，对于北方的宝贝可以还需要减少。如果太阳不错，还可以，把宝贝的小脸，小手拿出来晒晒。在室内的话可以用冷毛巾给宝贝擦拭，温度也是从35度左右开始，让宝贝逐渐适应，最后保持在23-25度，一开始可以从擦拭小手，小脚开始，再逐渐增加到用冷毛巾给宝贝擦拭脸、手、腿、脖子、屁股、腹部、最后擦拭背部，可以用浴巾或者大毛毯裹住暴露在外面的部位，每个部分擦拭1-2分钟，擦拭到什么程度呢？到宝贝的皮肤发红即可，由于宝贝的皮肤细腻，所以毛巾的选材一定要好，以纯棉，柔软为好。

均衡营养——健康的根本

你的免疫能力完全取决于维生素和矿物质的摄入量是否合适，当缺乏维生素A、维生素B1、维生素B 2、维生素B6、叶酸、维生素C和维生素E的时候你的免疫功能会受到抑制，免疫能力会下降，当缺乏铁、锌、镁和钾的时候也会妨碍我们的免疫能力。大量的蛋白质会耗尽可以利用的维生素B6，而抗体的产生却要依赖维生素B6，T淋巴细胞的功能也同样受到维生素B6的影响，维生素B6、叶酸、和锌都是构建免疫大军的原材料。所以蛋白质的平衡和低脂肪的饮食，加上富含维生素和矿物质的新鲜蔬菜和水果是增强宝贝免疫能力的最佳饮食。尤其是深绿色和橘黄色的蔬菜和水果为最佳选择。