专家建议的最佳睡眠时间是晚上10点左右，保持睡眠8～10小时。睡前少吃一些影响睡眠的食物，如冰淇淋、芹菜、意大利面、匹萨、糖块、麦片、大蒜、巧克力、酒精等。此外也要保持良好的睡眠习惯，卧床前后尽量放松精神和躯体活动、避免恋床等等。
起居有节 好睡眠陪伴你
春是万物开始生长之季，天地之气开始萌发，故春天的睡眠应该是晚睡早起。一般晚上10点半左右入睡，早晨6点左右起床为宜，这样有利于体内阳气的生长。
夏季万物处于盛极状态，人体也是如此。随着活力渐入高峰，人清醒的时间也会大大增加，一般人夏季睡眠只要五六个小时就可以了，因而夏季作息更需要晚睡早起。与春季不同的是，因为夏季的白天是一年中最长的，所以睡眠时间可以更晚些，可在11点左右入睡，但早起时间不变。
如果春天的“生”和夏季的“长”做的比较好，那么到了秋季，人体就会达到四季中最平衡的状态。此时的人体状态从夏季时的亢奋转变为秋季时的内敛，因此如果有条件的最好早些入睡，每天保持至少8小时的睡眠时间，以利于阴精的“收”。
冬季主“藏”，动植物多进入冬眠状态，以养精蓄锐，为来年生长做准备。人体也应该顺应自然界的特点而适当减少活动，以免扰动阳气，损耗阴精。这个季节的睡眠要早睡晚起，最好做到天明才起，当然，也不应起得太晚。

常睡“子午觉”开心活到老
所谓子午觉，就是每天在子时至午时时段入睡，其主要原则是“子时大睡，午时小憩”。
中医古籍《黄帝内经》中曰：“阳气尽则卧，阴气尽则寤。”说明睡与醒是阴阳交替的结果。阴气盛则入眠，阳气旺则醒来，子时是晚23时至凌晨1时，此时阴气最盛，阳气衰弱；午时是中午11时至下午13时，此时阳气最盛，阴气衰弱。祖国医学认为，子时和午时都是阴阳交替之时，也是人体经气“合阴”与“合阳”的时候，睡好子午觉，有利于人体养阴、养阳。

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“绿色软黄金”林蛙油
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长白山素有“世界生物资源宝库”之称，被列为国家AAAA级自然保护区。长白山林蛙主产于有雪山溪水的天然林区，有“雪蛤”之称，2004年被国务院命名为“国家原产地域保护品种”，是集食、药、补为一体的纯天然绿色佳品。
中医认为林蛙油具有“补肾益精、润肺养阴、滋补强壮”的功效。林蛙的保健和药用，早在宋代苏颂的《本草图经》、明代李时珍的《本草纲目》中就有记载。

贵族血统，宫廷宠爱
自明代开始，林蛙就被誉为“四大山珍”和宫廷食谱中的“八珍”之首，专供达官贵族享用。
国家地理标志保护产品
国家地理标志保护产品，是指产自特定地域，所具有的质量、声誉或其它特性本质上取决于该产地的自然因素和人文因素，经审核批准以地理名称进行命名的产品。地理标志不仅是地方标志，而且也是质量标志、信誉标志，是一张信得过的“质量名片”。
目前市面上有数千家企业采购并生产林蛙油，但只有为数不多的企业生产的林蛙油能获得“国家地理标志保护产品”。所以，无限极悦宁胶囊所选用的林蛙油尤为珍贵。
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