更年期是女性的一个特殊生理时期，需要注意的卫生事项很多，所以每个更年期女性不仅需要做好基本的卫生保健，还要注意运动健身、定期检査身体等。

运动是最好的健身方法，能够改善全身的血液循环。多做户外有氧运动，如慢跑、散步、做广播操等，这些运动能在呼吸新鲜空气的同时愉悦身心，有利于改善更年期综合征的各种症状。

中年女性步入更年期后，随着生理、心理的改变，各种疾病会乘虚而入，从而使原本健康的身体亮起红灯。所以，更年期女性要定期进行身体检查，以便及时发现身体中潜伏的疾病。

一般更年期综合征的症状不需用药物调理，只要注意自我调适，机体会在一段时间后建立新的平衡点。但是对于那些更年期症状较明显的女性或者更年期抑郁症患者，就需要在医生的指导下用药物改善症状。

讲究卫生是更年期女性的一堂必修课，只有上好这堂必修课，才能使自己顺利度过人生的多事之秋。