一，木瓜玉米大豆甜汤：

日常的饮食，假如做到均衡搭配，善加调理，就可以通过最自然、最简朴的办法，让你的皮肤呈现纯净、明亮、清新健康的状态。这款木瓜玉米大豆甜汤，含有丰富的维生素E、维生素A，能有效促进雌激素的分泌，促进胸部细胞发育的天然荷尔蒙分泌，对丰胸能起到很好的作用，木瓜富含的蛋白酶还能促进身体对蛋白质的吸收，让肌肤的新陈代谢正常，布满弹性。是非常不错的美容养颜汤品。

原料：·木瓜500克·甜玉米500克·大豆50克·冰糖30克·清水适量·蜂蜜4汤勺

主料：木瓜，玉米，大豆       香料：蜂蜜调味料冰糖

工具预备：汤锅       种类：甜品         风味/料理：中餐     准备时间：10分钟     烹制时间：59分钟

作法：

1、大豆洗净泡水12小时备用； 2、木瓜去皮去瓤切块，备用； 3、玉米洗干净备用； 4、把以上材料一起加入锅中，大锅煮滚后维持火力10分钟； 5、转文火，加入冰糖，一起煲40~50分钟。喝时等温度降到80度时调入蜂蜜。 营养成份：

木瓜味道甜美，是传统的丰胸食品，它味甘性平，能消食健胃、滋补催乳。而木瓜维生素A含量及其丰富，能有效促进雌激素的分泌，是丰胸食物之最。木瓜丰富的酵素，是促进胸部细胞发育的天然荷尔蒙分泌。木瓜富含的蛋白酶还能促进身体对蛋白质的吸收，让肌肤的新陈代谢正常，充满弹性。

小贴士：

1、玉米须不要扔掉，一起煮汤，美容利尿的效果才显著。 2、蜂蜜不要过早加入，一定要在温度80度时调入，才能保证营养不被破坏。

二、莲藕养颜汤：莲藕味甘性平，有消炎化淤、清热解燥、美容化痰之功效，煎炒烹炸皆适宜，为冬季美容养颜大众最喜欢。

材料：养颜莲藕500克，排骨400克，章鱼干2片，老姜3片，水3500毫升，盐适量。

做法：

1、将章鱼干先用温水泡20冬季；

2、将莲藕去皮，以冬季拍过后切片备用，将排骨熬烫后备用；

3、将所有食材一起放入水中，以中火煮1．5小时后美容，再加盐美容养颜即可。

特色：汤水清甜又营养，能养颜抗老，活血润肤。

贴士：以刀背拍过可令莲藕吃起来更粉嫩；可往莲藕孔内放数粒绿豆，以平衡汤水之冬季美容养颜。

莲藕食用美容养颜：

莲藕生食有消瘀凉血、清热止渴的作用；熟食则擅于补脾胃，有养胃滋阴。若加工成藕粉，是老幼妇孺、虚弱病人的良好补品。

三、美容红颜汤：红枣50克、水发黑木耳100克、白糖适量。将水发木耳洗净，切成小块。红枣去核，养颜放入锅中加清水适量煮至红枣、木耳烂熟，放入白糖调味即可。

据本草记载，红枣具有润肺健脾、止咳、补五脏、疗虚损，配以滋补强身的黑木耳，其补益、活血、养容的作用增强；常食能使面色红润。

四，红白果仁汤：红枣20克，薏仁10、白果15克（去壳除衣）、桂圆肉10克，一同放入锅内同煮40分钟，再加上去壳的鹌鹑蛋6只，煮上半小时，加入适量红糖或冰糖食用。具有养心神、清湿毒、健脾胃之功效；常食可使皮肤少生暗疮、粉刺、扁平疣等，使皮肤滋润嫩滑、光雪白净。

五，灵芝的妙用：

灵芝份量；3-5克/人（约一个手指位的位置）

煲汤方法；先将水煲开，再放灵芝斋煲半小时，然后放其它配料肉类煲1.5-2小时.(用此方法能使孢子破壁将有效成份释放到开水中，很轻易被人体吸收）

瑶族药方清肝汤：灵芝9克，鸡骨草1扎，北芪15克，瘦肉100克同煲汤

功效；排毒养胃，对胃寒。胃酸，消化不良，对胃，肠溃疡，食欲差达到三分治疗，七分养胃的功效。

灵芝美容养颜汤；灵芝20克，乌鸡一只（或羊肉半斤）黄精50克，何首乌15克，淮山15克，枸杞子10克红枣10粒，罗汉果2只同煲汤。

功效；由体质较差引起的气血不足，能兹阴养颜，补血润肺，能使皮肤润泽，毛发柔顺。

灵芝保健汤；灵芝100克，黄精250克，何首乌100克，白酒2500克，红枣50克，一起浸泡3个月可饮用。

功效；行气活血，滋阴。能治疗体虚，乏力，腰腿酸软，面色苍白等症，对风湿骨疼，关节炎有针对性功效。

降三脂汤；灵芝15克，山楂50克，石榴干15克，玉米须少许（煲水饮）

功效；排毒，增强免疫力，对高血压，高血糖，高血脂能舒缓血管，软化血管双向调节的作用。

男士强身汤；灵芝20克，金狗脊50克，牛大力20克，猪尾巴2条同煲。

功效；对腰骨痛，腰骨酸软，手脚无力，能壮腰健肾，舒缓筋骨的作用。

治鼻炎汤；灵芝10克，辛夷花10克，苍耳子5克，一起煲水饮。

功效；对过敏性鼻炎，鼻敏感，常常打喷涕，流鼻水，可以收复鼻粘膜受损。