为了维持姣好的外表，皮肤保养便成为现代人不可或缺的功课之一。然而面对市面上众多品牌，我们该如何选择？下面就让我们从皮肤保养的清洁、爽肤、保湿三个步骤来谈一下。 一、 清洁随着空气品质的日益恶化，空气中的悬浮粒子、灰尘、油烟、彩妆及皮肤本身的分泌物，都会在皮肤表面形成覆盖，以至于阻塞毛孔，造成皮肤的不健康。因此，清洁是一切保养步骤的基础，它占皮肤护理重要性的60%，我们不可忽视它。清洁做得不彻底，往往造成毛囊堵塞，使皮肤看起来粗糙，没有光泽，更会产生粉刺、面疱或其他问题，如此一来，再好的营养也无法被吸收。 因此慎重选择洁肤用品，并以正确的方式清洁是非常重要的。选购个人清洁用品时，应考虑酸碱值（PH值），目前市面上清洁用品（洗面奶、洗面皂、香皂、沐浴乳…）大部分属于碱性。使用碱性的清洁用品后，皮肤会比较干燥紧绷，感觉洗得干净，但实际上却破坏皮肤本身的弱酸膜，容易导致细菌繁殖，产生各种皮肤问题。因此，选购个人清洁用品时，最好以弱酸性产品最佳，尤其是饱受皮肤困扰之患者（如冬季癣、富贵手、湿疹、香港脚…）以及家有新生婴儿的父母，更应重视个人清洁用品的酸碱值。 二、爽肤在基础保养的过程中，非常重要但常被人忽略的步骤是爽肤，爽肤的重要性： １．收缩毛孔：清洁的过程中，毛细孔会微微张开，通过爽肤步骤，可有效收敛毛细孔； ２．平衡酸碱值：清洁时，由于水呈中性甚至偏碱，会影响皮肤的弱酸膜，使皮肤抵抗力减弱，因此需要借助爽肤水来恢复。 ３．软化角质：让后面的营养更容易被吸收。 ４．再次清洁：使用爽肤水可以达到再次清洁的效果。市面上一些名牌化妆水及收敛水，会使用酒精来达到杀菌及收敛的效果，擦拭时感到十分凉爽。然而，酒精挥发迅速，在瞬间带走表皮的水分，同时破坏组织性能，促使皮肤老化过程加快。因此，选购化妆水及收敛水时，最好以不含酒精之弱酸性产品为佳。 三、 保湿健康的皮肤含水量在15%～25%，而皮肤水分的补充大部分源自体内，藉由毛细孔输送至皮肤表面，但表皮因体温、情绪、外在温度等因素造成水分蒸发，若补充的速度跟不上蒸发的速度，皮肤就会出现老化现象。长期以来，大多数护肤品皆以矿物油（mineral oil）作为保湿的主要成分，因为矿物油属于中性，延展性强，稳定性佳，不刺激皮肤，更重要的是成本极低。矿物油运用在保养品上，会给皮肤造成以下伤害： １．封住表皮水分的同时，将毛细孔、汗腺以及正常代谢的油脂也一并封住，更与空气隔绝，使皮肤无法呼吸。久而久之，皮肤正常生理功能受损，发黄发暗。 ２．阻碍废物的排出。毛孔被废物阻塞便产生白头或黑头粉刺，免疫力下降时，就会导致面疱和痘痘的产生。 ３．聚热性很强，会吸收紫外线，造成黑色素沉淀，形成黑斑。 ４．吸尘，令皮肤更脏。较理想积极的保湿观念，即运用保湿因子NaPCA来吸收空气中的水分子，使皮肤的含水量达到并保持于最理想的状况。空气中的水分是无所不在且不虞匮乏，若能善加利用，则必能事半功倍。皮肤不是需要油而是需要水，我们应该选择自然的，水溶性的产品，皮肤不仅能排泄，呼吸，同时保持水分