护肤一定要从内在开始，总是用护肤品却不会注意饮食的话，皮肤的保养时间长度也不会维持太久，而且效果也没有食物来的那么好哦，所以食物才是最佳的护肤“产品”。

红薯叶

很多人都不知道红薯叶其实有着预防便秘，保护视力等效果，最赞的莫过于它可以保持皮肤的细腻，延缓肌肤衰老了，常常使用可以让你的皮肤一直保持光滑水嫩的状态哦，专家表示红薯叶可以称之为“蔬菜皇后”哦，红薯叶的营养非常丰富，它的营养含量比菠菜、芹菜这种高营养的蔬菜还要高很多，尤其是类胡萝卜素比普通的胡萝卜都要高出三倍哦，比玉米芋头等要高出600多倍呢。

莲藕

莲藕不但可以保持脸部的光泽，还能帮助皮肤补水保湿，尤其是还有益血生肌的功效哦，莲藕富含淀粉、蛋白质、维生素B等营养物质，常常吃藕的话可以养阴清热，帮助你排出体内的废物和毒素，另外还能祛痘和滋润皮肤哦。

木耳

木耳可以让皮肤变得红润有光泽，并且可以治疗便秘带来的肌肤粗糙等问题哦，另外还能治疗缺铁性贫血，具有很多效果哦，每天坚持吃一些木耳的话，可以帮助你抗衰老哦，还能提高你的身体抵抗力呢。

梅子

梅子对于治疗和去除角质等问题有着明显的效果哦，尤其是对于干燥角质化的肌肤更有效哦，另外妹子的蛋白质和柠檬酸都是很高的，是一种很有价值的保健水果，保护皮肤的同时还能帮助肌肤自我修复和防护哦。

芝麻

芝麻可以改善不光滑的肌肤哦，还能帮助你抗衰老，强壮身体等，还能额外的治疗你的头发问题，比如头发枯燥、头发脱落、头发早白等问题哦。