生活习惯一直以来都是决定减肥能否成功的关键，所以养成好的生活习惯是很重要的。那么，对减肥有帮助的好习惯有哪些呢？下面就为你介绍瘦身一定要养成的好习惯有哪些，帮助你快速的瘦身成功。

生活习惯1、远离经常坐着的不良习惯

最好每隔一个钟头就提醒自己站起来活动一下，如果正在讲电话的时候，也可以站起来讲，同时必须注意的是，吃饱后绝不坐着，应该站起来四处走一走，就是不要坐着不动。

生活习惯2、最好每天喝下足够的白开水

很多人都会忽略这一点，而且因为没有实际计算，所以有时连一千毫升的白开水都做不到，像这种情况可用杯子计算每天的喝水量。

生活习惯3、提高摄取蔬菜、水果的数量

可在午餐、晚餐选择低热量的蔬果，然后调整一下食量。

生活习惯4、适时增加身体活动量

可以每天陪孩子走路上学或走路倒垃圾、爬楼梯回家等，总之，就是尽量保持能够多活动的好机会。

生活习惯5、确实做好饮食日志

透过饮食日志，可以提醒自己现在是挑食物的阶段。

生活习惯6、最好多做一些运动

以便力行规律运动的好习惯，像是有氧课程、上健身房、公园运动皆是，或是安排假日的运动行程等。